關于長壽，你有4個真相要知道！
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
研究：睡眠不足危害大 可通過睡懶覺彌補
【環球網綜合報道】還在因為每天晚睡而對自己的健康憂心忡忡嗎？又或者為周末的整個上午都在賴床中度過而充滿罪惡感？法國《巴黎人報》報道了瑞典的一項研究成果，可以說是懶覺愛好者的“福音”。研究證實工作日睡眠不足可以通過周末睡懶覺來彌補，可以減少對健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所的研究人員對超過4萬
末伏養肝，這幾點需要注意
末伏是指三伏天的最后一伏，抓住這個時間段來養肝，是不錯的選擇，不過有幾點需要注意。養肝，要注意保持好心情不良的情緒會給身體帶來一定的損害，經常抑郁、不開心、脾氣暴躁等，易使肝氣郁結，易損傷肝臟。想要養護肝臟的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷靜，切莫著急，可以多培養自己的興趣愛好，找到志同道合的朋
想要完美避開減肥中的陷阱，你得明白這3點
夏季來了，滿街的小姐姐，滿街的大長腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，說實話啊，身材更苗條有致，不管是穿衣還是形體上都是十分悅目的， 但是減肥的方法千千萬，一個不小心就進入雷區。 在減肥大軍中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不僅體重反彈的厲害還對身體造成了難以想象的傷害。 如果你飲食健康，生活習慣健
合理攝入蛋白質 健康還能瘦！
說到女性的共同理想和目標，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運動減肥強度太大；而節食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧
堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，長期不注意調整自己的生活或者飲食習慣等，有可能會讓疾病找上門。生活中，堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康，你能做到幾個呢？堅持喝水堅持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動，并幫助稀釋血
這些水果和蔬菜都很便宜，常吃對健康有益處，你喜歡吃嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人把健康當做是一種追求，身體健康了，才能更幸福地享受生活。想要擁有健康的身體，與平常堅持的很多好習慣有關，如注意鍛煉身體、不熬夜、作息規律、保持良好的情緒等等，這些都對我們的健康有益處。此外，堅持良好的飲食習慣也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，經常食用，對健康益處頗
每天不吃肉對健康是好還是壞？
多數人對肉都是喜愛的，如果那頓飯沒有點肉，就覺得這頓飯吃不下去，可以說是無肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標了，研究上發現，是會增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險。這就導致生活中有些人因為健康的原因去不吃肉。可經常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒有我們想象中那么的可怕，但確實是
每天吃多少水果才健康？
水果是絕大多數人來說日常生活必不可少的一種食物，不僅營養豐富，而且品種多樣風味各異。一般來說，每天多吃些新鮮水果總會對我們的身體健康帶來一定好處，但具體每個人每天應該吃多少水果才好卻很多人都拿不準。廣州市第一人民醫院臨床營養科主任潘丹峰指出，成年人每天吃200~350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相
醫生建議：多吃油性魚類有益心臟健康
據英國路透社5月25日報道，每周至少吃兩餐油性魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和金槍魚等的人應該保持這種習慣，因為美國醫生仍然認為這是降低心臟病發作和中風風險的好方法。這項新的科學報告重申了美國心臟協會關于不吃炸魚的建議，并強調每周食用兩份3.5盎司魚的好處，特別是富含ω-3脂肪酸的油性品種。對于許多傾向于
想活得長壽 這幾件事趁年輕就得做！
在平常的生活中，我們需要調整好生活的習慣，保持均衡的飲食結構和良好的運動習慣，有助于保障身體的健康，促進壽命的延長。下面是一些長壽的人的養生習慣，希望能幫助更多人。長壽的人有什么共性？1、營養均衡要注重營養的調節，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補充，避免出現營養缺乏
楊月欣：想要減肥要學會“慧吃慧動”
5月13日，“全民營養周”主題活動在全國拉開帷幕。本次營養周主題為“吃動平衡，健康體重”，宣傳口號為“慧吃慧動、健康體重”。中國營養學會理事長楊月欣介紹，體重超標和肥胖是科學界公認的影響人類身體健康的重要因素。近年來，我國超重和
瑞典研究：養狗或降低心臟病死亡風險
【環球網綜合報道】 據英國媒體報道，一項新的研究表明愛犬人士死于心臟病的可能性比其他人低23%。瑞典一項研究表明，養狗能夠降低患心臟病的風險。一項對340萬年齡在40-80歲之間的人進行的研究發現，養狗可以降低23%的心臟病死亡率，而且能夠降低20%的死亡風險率。此前的研究表明，寵物狗能緩解社交孤立
最健康的一天應該是怎樣度過的？
中國古代養生講究“順應自然”，現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。本期，《生命時報》綜合國內外專家觀點，告訴你最健康的一天是什么樣，每個人都可以參考，設計出最適合自己的健康節拍。5～6點：醒了也要多 睡會兒很多中老年人“睡不著，醒得早”，但美國注冊營養師勞拉說，只有睡眠充足，大腦得到充分休息，才
每天慢跑累計一小時 早亡風險降低六成
就算沒有大塊時間運動健身，多次、短時間的鍛煉也很不錯，對健康的促進效果可以積少成多。美國一項新研究發現，每天進行中等以上運動強度的時間累計達到1小時，就能讓早亡風險降低57%。該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學醫學院開展。為評估兒童和成人的總體健康狀況，美國聯邦政府每年會開展一次包括綜合訪談和身
寶寶缺鈣了？ 這些食物補鈣效果超藥物
兒童缺鈣會影響到大腦的生長發育，并且會影響到骨骼的生長發育，兒童缺鈣會誘發慢性疾病，家長需要及時給孩子補鈣，平時可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進行補鈣，可以有效避免疾病的產生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？兒童缺鈣怎么辦首先，可以口服液體鈣補鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡
益生菌菌粉、火麻油、丁香茶成年終送禮佳品
還有將近1個月的時間就到了農歷春節了，忙碌了1年的人們又該各自回到家中探親。而帶回去什么樣的禮品才能更凸顯心意，這是每個子女都需要考慮的問題。然而今年大家似乎早早的就有了決定，根據數據顯示，眾多子女給長輩準備的首選是自然健康禮品。根據第三方數據統計，今年送禮送健康的人群比往年增長近200%，這其中益
每天堅持走一萬步對身體好嗎？
現在我們生活條件提高了，所以似乎越來越多的工作都不需要去消耗大量的體力，每天只要坐在辦公室里對著著電腦敲敲字就可以了，這樣的工作雖然輕松但是也導致了許多的亞健康的問題，因為人們現在長時間的不出去進行適當的戶外活動，身體機能得不到充分的鍛煉，所以身體的健康狀況往往都不是很好。現在我們發現有很多的應用a
清明養生要怎么喝水才健康?
清明節是祭祖的節日，清明節附近雨水相對來說比較充沛，但是，我們國家幅員遼闊，清明節的時候并不一定每個地區都會下雨，此外，因為養生關系，下雨與否，與攝入水分本身，關系并不大。因為雨水僅僅會對空氣濕度造成影響、對皮膚和呼吸道有一定的滋潤作用，但是對體內水分的需求，并沒有實質作用，故此，清明期間，仍然不可
據說換個吃法能擺脫焦慮 不信你試試！
讓人感覺良好的神經遞質——血清素和多巴胺都是由氨基酸組成的，氨基酸是構成蛋白質的基本物質。血清素會影響胃口、睡眠、情緒等；多巴胺和人的情欲、感覺有關，是傳遞興奮、開心等信息的神經遞質。雖然人體可以制造一些氨基酸，但是仍有幾種氨基酸不能“自給自足”，不能合成或者合成速度供不應求。這時就必須通過吃東西攝
改善皮膚狀態：果酸換膚會疼嗎？
有不少愛美的女性希望通過做果酸換膚來改善皮膚狀態，又害怕做果酸煥膚太疼。那么果酸煥膚疼嗎？來了解一下你就知道啦。果酸換膚疼嗎？果酸本身對皮膚的刺激性。由于每個人對果酸的耐受性不同，治療過程中可能不疼，也可能會出現很強的刺痛感和發癢的情況出現。通常，在正規醫療機構做果酸換膚的話，醫生可以將果酸換膚的疼
霧霾天來襲如何護眼？
每當出現嚴重霧霾天氣，眼科門診量就會增加15%-20%，尤其是經常戴隱形眼鏡的患者會大量增加。人們常常會關注霧霾天氣對唿吸道疾病、心血管病等疾病的影響，卻忽略了霧霾對眼睛的影響。事實上，長期暴露在霧霾條件下，可能會增加眼睛的致病風險。霧霾成分刺激眼睛造成惡性循環霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸
長期堅持早起的人，最終會變成這樣！
原標題:薦讀| 長期堅持早起的人，最終會變成這樣！古人云：一日之計在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住當天？長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，不妨一看！資料圖你比別人健康2017年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了杰弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什
霧霾天如何護眼？
每當出現嚴重霧霾天氣，眼科門診量就會增加15%-20%，尤其是經常戴隱形眼鏡的患者會大量增加。人們常常會關注霧霾天氣對唿吸道疾病、心血管病等疾病的影響，卻忽略了霧霾對眼睛的影響。事實上，長期暴露在霧霾條件下，可能會增加眼睛的致病風險。霧霾成分刺激眼睛造成惡性循環霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸
春節健康提示：飲食有節，早臥晚起，心態平和
春節是闔家歡聚的好日子，在這個節日里，親朋好友聚會，免不了推杯換盞，徹夜歡娛。春節期間也是心腦血管疾病、消化系統疾病高發期，如果為了一時盡興不加節制，很容易引起上述疾病。針對春節高發疾病，以下健康小貼士推薦給大家：飲食有節節日期間頻繁的走親訪友，打破了平時的飲食規律，餐桌菜肴又特別豐盛，頓頓魚肉葷腥