飲食減肥 健康綠色又實(shí)惠
哪個(gè)女人不想要俊俏的臉蛋?哪個(gè)女人不想要苗條的身材?相信沒有人會(huì)說“NO”。好的容貌和身材是每個(gè)女人畢生的追求，是她們生活很重要的一部分，尤其對(duì)于現(xiàn)代女性來說，對(duì)自己的要求越來越高，很多時(shí)候采用各種方法強(qiáng)制自己減肥，而結(jié)果并不那么盡如人意。其實(shí)，在眾多減肥方法中，飲食減肥才是最健康的。今天就讓小編帶
脂肪的自白 天生我材必有用
脂肪廣泛存在于人和植物體內(nèi)，脂肪的過度堆積是導(dǎo)致肥胖的主要原因，也是導(dǎo)致肥胖相關(guān)疾病的元兇。然而脂肪并不是一個(gè)徹頭徹尾的“壞小子”：脂肪為人體存貯了大量的能量，能促進(jìn)人體細(xì)胞的工作，提供保護(hù)性屏障。>>>胰島素分泌高可阻止脂肪囤積白、棕脂肪不能一概而論人們常把脂肪視為肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｆ鋵?shí)，身體里除了
三種早餐 減肥又健康
早餐是一天攝取營(yíng)養(yǎng)的開始，也補(bǔ)充能量的開始，不吃早餐一天都不會(huì)有很好的精神狀態(tài)，并容易在午餐時(shí)暴飲暴食導(dǎo)致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會(huì)影響減肥效果。早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥?以粗糧谷物為主，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素都可包括在內(nèi)，這樣的一份早餐才夠營(yíng)養(yǎng)美味，才符合健康減肥飲食的要求。告訴你
什么樣的零食最健康
許多想減肥的女性，一想到零食就會(huì)露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實(shí)，這是沒有必要的，只要在合適的時(shí)間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱
菠菜有益于眼睛的健康
人體所接受的90%的信息來自于眼睛，過度用眼會(huì)造成眼睛的不適和疲勞，尤其整天坐在電腦前的人，眼睛更容易疲勞。 除了熬夜和過分勞累之外，營(yíng)養(yǎng)不良是眼睛受傷的一大原因。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國(guó)俄亥
近視人數(shù)近4億 危害人們健康
目前，近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。從1985年開始，我國(guó)進(jìn)行了4次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查。結(jié)果顯示，最近20年，中國(guó)青少年的體質(zhì)不斷下降，近視發(fā)病率逐年上升。 2004年，教育部作了一個(gè)《2004年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告》，在此報(bào)告中，我國(guó)7至12歲小學(xué)生視力不良檢出率為32
家長(zhǎng)如何知道寶寶眼睛健康
你知道嗎?人所需要的信息有近90%是通過眼睛獲得的。可是我們發(fā)現(xiàn)，年輕的爸爸媽媽對(duì)寶寶的眼睛健康，遠(yuǎn)不如寶寶身體健康的關(guān)注。其實(shí)，有許多眼病錯(cuò)過了幼時(shí)治療的最佳時(shí)機(jī)，將給孩子帶來終身遺憾。 問：作為不懂眼科學(xué)的家長(zhǎng)，如何能知道寶寶的眼睛是否健康? ——寶寶眼睛是否健康，除平時(shí)觀察有無明顯眼
用眼一樣也需要節(jié)約
節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時(shí)間……類似的教誨，我們從小到大已經(jīng)聽過很多。大凡需要節(jié)約的東西，都因?yàn)樗怯邢薜模瑹o度地?fù)]霍終有枯竭的一天。而提倡節(jié)約用眼，是因?yàn)檠劬σ彩且环N有限的資源，節(jié)約用眼有利于讓明眸更健康? 在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間是有限的 至今，雖然引起近視的原因及其機(jī)制尚不十分清