減肥一定要忍饑挨餓嗎，減肥就一定要瘋狂的運(yùn)動(dòng)才有效果嗎？對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)這些問(wèn)題都會(huì)成為關(guān)注的焦點(diǎn)，畢竟吃和動(dòng)是減肥的關(guān)鍵，那么減肥的人哪些食物不能吃，我們一起討論討論這些話(huà)題。
第一類(lèi)：高淀粉類(lèi)食物
這類(lèi)食物幾乎都?xì)w納成了主食，比如米飯、饅頭，面條等，這些主食雖然有一定的飽腹感，但是吃多了又沒(méi)及時(shí)提高運(yùn)動(dòng)量，高淀粉的食物很容易轉(zhuǎn)化成糖，積累成脂肪堆積在身體，不利于減肥。
第二類(lèi)：油炸食物
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)油炸的食物可謂是減肥殺手，一個(gè)100克土豆沒(méi)有油炸的熱量只有76大卡，而油炸之后變成了薯?xiàng)l，100克的重量熱量就將近300大卡，這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會(huì)比清蒸、水煮的烹飪方法高很多，減肥的小伙伴一定要注意。
第三類(lèi)：重口味的食物
很多食物雖然看上去熱量非常低，但是經(jīng)過(guò)加工之后，它們的熱量會(huì)比原來(lái)高很多，比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等，這些食物的配料都是一些常見(jiàn)的低卡蔬菜，但是加工的時(shí)候添加了很多調(diào)味料和辣椒，不僅油脂變高，而且口味變重，吃的時(shí)候會(huì)不知覺(jué)吃更多的米飯。
第四類(lèi)：高糖分的水果
很多減肥的妹子都認(rèn)為多吃水果少吃主食就能瘦，其實(shí)也要看吃什么水果，如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果，那對(duì)減肥是很不利的。
