身體所需要的營(yíng)養(yǎng)除了從飲食當(dāng)中獲取以外，還可以通過(guò)一些專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝取，而B(niǎo)族維生素片就是目前很多人群都有服用需求的一類產(chǎn)品，不過(guò)B族維生素片可以長(zhǎng)期服用嗎？沒(méi)服用過(guò)的對(duì)此不了解，下面為大家詳細(xì)解答，并盤(pán)點(diǎn)其三大功效。
一、b族維生素片可以長(zhǎng)期服用嗎
B族維生素片作為一類相對(duì)常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是否能夠長(zhǎng)期進(jìn)行服用是需要根據(jù)個(gè)人的身體情況進(jìn)行判斷的。一般來(lái)說(shuō)，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)比較均衡，各類營(yíng)養(yǎng)攝入得當(dāng)?shù)那闆r之下，并不需要長(zhǎng)時(shí)間的服用B族維生素片。如果因?yàn)槊鞔_缺乏B族維生素而存在周圍神經(jīng)炎或者是口角炎以及貧血相關(guān)的癥狀，以及長(zhǎng)時(shí)間吃素食，或者是有長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食等問(wèn)題的人群可能就需要長(zhǎng)時(shí)間的服用，但具體的服用事宜也需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)和要求。
二、剖析B族維生素片三大功效
1、緩解身體疲勞
B族維生素屬于一個(gè)大家族，當(dāng)中所包含的具體維生素類型是比較多的，而通過(guò)服用B族維生素片，是能夠補(bǔ)充這些維生素的。這些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)參與到身體的能量代謝當(dāng)中，可以幫助將攝入到體內(nèi)的脂肪以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量補(bǔ)充體力，從而達(dá)到緩解疲勞的作用與功效。高強(qiáng)度工作或者是時(shí)常感覺(jué)到疲憊乏力的人群都可以考慮適當(dāng)?shù)姆谩?/p>
2、改善皮膚問(wèn)題
B族維生素當(dāng)中的核黃素具有參與脂肪代謝的作用，通過(guò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，有利于減少皮脂腺過(guò)度的分泌，而維生素B6以及維生素B5和b3等成分則具有促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，增加皮膚滴水能力的作用與功效，既能夠保持皮膚足夠的水潤(rùn)緩解干燥脫皮，又可以增強(qiáng)皮膚屏障，同時(shí)減少皮脂腺刺激。那么，通過(guò)服用B族維生素片就可以幫助守護(hù)皮膚健康，減少粉刺痤瘡或者是皮炎等問(wèn)題。
3、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能
B族維生素片當(dāng)中的維生素B1、B6、B12等多重營(yíng)養(yǎng)素可以作用于神經(jīng)系統(tǒng)，并參與到神經(jīng)信號(hào)傳遞以及神經(jīng)遞質(zhì)合成過(guò)程當(dāng)中，可以促進(jìn)神經(jīng)髓鞘合成增加神經(jīng)信號(hào)傳遞，也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，提升認(rèn)知功能，緩解情緒，從而幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常與健康，改善人的認(rèn)知能力，讓人的思維更為敏捷，記憶力更好。
總而言之，B族維生素片對(duì)人的健康是有著重要作用的，通過(guò)合理的使用，可以吸收其中的有氧物質(zhì)來(lái)幫助改善個(gè)人的身體健康狀況。平時(shí)如果出現(xiàn)了皮膚炎或者是口腔炎等問(wèn)題，可以根據(jù)專業(yè)人士的指導(dǎo)去選擇產(chǎn)品來(lái)服用。
