身體所需要的營養除了從飲食當中獲取以外，還可以通過一些專門的營養補充劑攝取，而B族維生素片就是目前很多人群都有服用需求的一類產品，不過B族維生素片可以長期服用嗎？沒服用過的對此不了解，下面為大家詳細解答，并盤點其三大功效。
一、b族維生素片可以長期服用嗎
B族維生素片作為一類相對常見的營養補充劑，是否能夠長期進行服用是需要根據個人的身體情況進行判斷的。一般來說，平時營養比較均衡，各類營養攝入得當的情況之下，并不需要長時間的服用B族維生素片。如果因為明確缺乏B族維生素而存在周圍神經炎或者是口角炎以及貧血相關的癥狀，以及長時間吃素食，或者是有長時間節食等問題的人群可能就需要長時間的服用，但具體的服用事宜也需要遵循醫生的指導和要求。
二、剖析B族維生素片三大功效
1、緩解身體疲勞
B族維生素屬于一個大家族，當中所包含的具體維生素類型是比較多的，而通過服用B族維生素片，是能夠補充這些維生素的。這些營養素會參與到身體的能量代謝當中，可以幫助將攝入到體內的脂肪以及蛋白質等物質轉化為能量補充體力，從而達到緩解疲勞的作用與功效。高強度工作或者是時常感覺到疲憊乏力的人群都可以考慮適當的服用。
2、改善皮膚問題
B族維生素當中的核黃素具有參與脂肪代謝的作用，通過適當的補充，有利于減少皮脂腺過度的分泌，而維生素B6以及維生素B5和b3等成分則具有促進神經酰胺合成，增加皮膚滴水能力的作用與功效，既能夠保持皮膚足夠的水潤緩解干燥脫皮，又可以增強皮膚屏障，同時減少皮脂腺刺激。那么，通過服用B族維生素片就可以幫助守護皮膚健康，減少粉刺痤瘡或者是皮炎等問題。
3、維持神經系統功能
B族維生素片當中的維生素B1、B6、B12等多重營養素可以作用于神經系統，并參與到神經信號傳遞以及神經遞質合成過程當中，可以促進神經髓鞘合成增加神經信號傳遞，也可以調節神經遞質，提升認知功能，緩解情緒，從而幫助維持神經系統功能的正常與健康，改善人的認知能力，讓人的思維更為敏捷，記憶力更好。
總而言之，B族維生素片對人的健康是有著重要作用的，通過合理的使用，可以吸收其中的有氧物質來幫助改善個人的身體健康狀況。平時如果出現了皮膚炎或者是口腔炎等問題，可以根據專業人士的指導去選擇產品來服用。
