1名59歲老翁，近來半夜小腿都會出現不時陣痛，通過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩，后來發現是抽筋導致，但盡管癥狀減緩，還是出現鐵腿等癥狀；專家指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運動等三種常見因素所導致。
洗腎長期電解質不足 易引發抽筋
其中像是洗腎，就是因電解質不足引發抽筋，嚴重時甚至會誘發骨折，而面對天氣變化大，會促使肌肉突然感到緊繃，但持續時間並不會太久；專家說，另外像是常見的運動，若沒有做足暖身運動，或操之過急，就可能引發抽筋的風險。
預防睡覺抽筋 睡前可先拉筋舒緩
出現抽筋時，應避免做任何按摩或拉扯肌肉等動作，讓肌肉慢慢放鬆，若抽筋后出現鐵腿現象，則可利用熱敷的方式，且配合橫向輕按舒緩，若想預防抽筋找上門，建議睡前就可先熱敷下肢，像是腰部、小腿等，且可嘗試拉筋，以腳背上勾的方式停留至少十秒，才能有效達到拉筋的效果。
另外，若屬于運動引起的抽筋現象，則應以冷敷方式處理較佳；專家提醒，抽筋屬于常見的癥狀，但長期出現抽筋現象就應特別注意，應接受像是抽血檢查等，通過詳細診斷，確診病因，才能遠離抽筋找上門。
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