月經期間如何減肥?在經期開始后,女性的身體會進入一個泡卵期,這時,女性的體重會發生變化,直到3-4天,經期結束后,體重才會恢復如常,而這段時間就是對身體開展生理周期的瘦身法的絕佳時機,如果真正的想要減肥的話,就不要錯過這個大好的機會,從經期開始的第一天,以七天即一周為一個周期,開始進行減肥瘦身,掌握讓身體變瘦的方法步驟。

第一天
在一個周期中的第一天,以調節主食為主,開始進行減肥。這是頭一天,非常重要,一定要嚴格遵守各種要求。在一天的進食中,有兩頓飯是要打破平時的就餐原則的,不能這兩餐不能夠攝入太多的食物,之能夠簡單的應付一下了事,只要能夠讓身體堅持下去就行,通過這樣簡單的對主食進行調節,減輕1kg左右的體重,看到1kg的重量,或許有人會覺得不可思議,但是,因為經期的影響,這確實是能夠達到的,假如無法達到的話,就再持續采取措施2-3天,相信會見效的。
第二天
第二天就是身材正式開始變得苗條的時候了。在調整了主食之后的第二天,在要吃飯之前,做一下體操運動,吃早餐之前就去測量一下體重,假如體重減少了一公斤的話,就盡量在吃飯之前做十分鐘左右的時機體操,做完了這個體操之后再去吃早餐。不過,從當天開始,就不用再進行辛苦的限制飲食了,飲食可以恢復到正常水平,當然了,假如你想達到更好的減肥效果,減肥的時間更加的短的話,最好還是稍加限制一下。
第三、四天
在這兩天中,有可能會出現體重突然暫時增加的情況,不過,不用擔心,這是正常的狀況,體重增加只是暫時的,并不代表這我們的減肥行動失敗了,三餐照舊保持平常量即可。這兩天按照平時過,不要刻意去做什么,部分人的體重突然增加只是體操對身體產生刺激的一些影響而已,慢慢的就會沒事了,只要體重沒有超過原來的體重就沒事,不用急著去限制飲食,無需太過于擔心。保持平常心態。
第五天
第五天。即是做體操過后的2-3天,這個時候,飲食可以不怎么變動,因為即便是不改變飲食,體重依舊是會減輕的,在前兩天暫時增加的體重也會減掉,身身材從這個時候慢慢的變苗條。假如體重不減反增的話,就是飲食過量的問題了,這個是一定要禁止的。不能夠過度飲食,或者暴吃暴喝。
第六、七天
周期的最后兩天,體重繼續減輕,讓你回到擁有苗條身材時的體重,達成你減肥的心愿。在這兩天中,假如你的體重在此減輕了1kg,那么在當天就繼續調整主食,按照周期的第一天重新規劃,如此以7天為一周期,每月循環3次,效果會令你滿意的。
以上步驟方法就是關于“月經期間如何減肥”的方法措施,廣大的女性朋友們,如果想要減肥的話,不妨嘗試下,反正這些方法對身體都沒有什么危害,最多只是挨一下餓而已。




