一周雞蛋減肥食譜 拒絕復胖
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雞蛋營養豐富，是一款很好的補品，同時雞蛋中也含有保護血管防硬化的物質。雞蛋黃中的卵磷脂，可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以說也是一款不錯的減肥食品哦。把雞蛋合理的搭配到一日三餐中，就能成為實用性很強的營養減肥食譜。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
一周雞蛋減肥食譜中含有豐富的營養物質，減肥的同時還不丟身體健康。每天吃完飯之后，記得慢跑二十分鐘的時間，消耗身體攝入的熱量鞏固減肥效果，增強身體體質。
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肥胖會給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童容易出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高于正常兒童，這些都會直接影響到他們的成長。推薦兒童營養減肥餐！孩子正處于長身體階段，對各類營養素都有很高需求，食物攝入過少，不能滿足孩子正常發育的要求。因此，兒童減肥不要限制進食量，不要讓
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減肥不一定要節食，節食也不一定就有最好的減肥效果，在減肥的同時我們也要重視營養，今天小編就介紹3款營養易做的減肥餐，愛美的你趕緊來試一下吧。減肥美白粥材料：大米、薏米、枸杞子少許、荷葉、水。做法：1、干荷葉清洗干凈。2、薏仁稍微清洗一下就可以了。3、把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘。4、
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蘋果被稱為“水果之王”，是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥餐，教你各種蘋果食譜的做法，輕松利用蘋果減肥，輕松吃出完美好身材哦!蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。做法：1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;2.將蘋果去核，切成花片;3.燒熱平底鍋，加入
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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
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以下介紹了讓你飽著瘦身的一周減肥餐，想要瘦身，就趕緊吃起來吧！周一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋午餐：米飯（1小碗）、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦（數只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐：蜂蜜水（1杯）、麥片粥（1小碗）、全麥吐司（1片）午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋（1個）、蔬菜沙拉晚餐：綠豆粥
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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