末伏是指三伏天的最后一伏，抓住這個時間段來養(yǎng)肝，是不錯的選擇，不過有幾點需要注意。
養(yǎng)肝，要注意保持好心情
不良的情緒會給身體帶來一定的損害，經(jīng)常抑郁、不開心、脾氣暴躁等，易使肝氣郁結(jié)，易損傷肝臟。想要養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷靜，切莫著急，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，找到志同道合的朋友，一起聊天、聚會，有助于培養(yǎng)開朗樂觀的性格。
養(yǎng)肝，要睡好
進(jìn)入睡眠后，肝臟的血流量會大量增加，有利于肝臟的健康，所以，有充足的睡眠、好的睡眠質(zhì)量，能幫助養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。所以，大家平時就要少熬夜了，熬夜對身體、對肝臟都有損傷的。
養(yǎng)肝，可常吃這些食物
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)，如氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等，能幫助肝臟排出毒素，養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。
紫菜：紫菜含有豐富的碘、鈣、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，常食用有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，煮成紫菜雞蛋湯就是不錯的吃法。
胡蘿卜：胡蘿卜太常見了，但是很多人不知道它還有養(yǎng)肝的作用，它可以提高肝臟的活性，大家平時不妨多吃。
養(yǎng)肝，要盡量少吃這些食物
酒：喝酒傷肝，聽了太多遍了吧，但是做到的人又有幾個？長期大量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病，大家還是注意點吧。
發(fā)霉食物：發(fā)霉的食物含有很多有害物質(zhì)，很容易損傷肝臟健康。
