寒潮“刷屏”，耄耋需防二九寒

文：廣州日報全媒體記者 鐘葵

兩波寒潮相繼來，忌“踏雪尋梅”

在一個星期前的跨年“斷崖式”降溫，已把人凍成狗，這次“霸王式”寒潮，更是把人凍哭了。通常來說，以冬至為起點的數九寒天，最寒冷的日子是“三九天”和“四九天”。今年看來也不例外，只是寒潮比往年來得更早。

之前的跨年寒潮，出現在“二九”(去年12月30日～今年1月7日)期間，這次“霸王式”寒潮，也是從“二九”最后一天開始。

清代有一首“九九歌”唱道：“二九雪花飛滿天，尋梅凍死孟浩然；韓愈追封昌黎縣，雪擁藍關馬不前。”

雖然孟浩然并沒有凍死在踏雪尋梅的路上，韓愈也在風雪中安全跨越藍田關，但說明“二九”寒潮的殺傷力也是很大的。

且這兩次寒潮都令人感覺特別冷。

氣象專家分析，之所以這么冷，一方面是因為兩次寒潮的間隔時間短，一波剛停，還沒來得及回暖，一波又起，于是便雪上加霜，冷上加冷了。

另一方面，這兩股寒潮都是極地渦旋的部分主體南下，且路過西伯利亞，使冷氣團的氣溫更低，降溫能力更強。

威力如此強大的寒潮，中青年人可以扛得住，但對于老人來說，卻是一道難以跨過的坎。當一個人過了65歲，尤其是到了耄耋之年，冬季“斷崖式”降溫是十分危險的。

國內外各種統計數據顯示，每年12月至次年2月，是老人發病率和死亡率最高的時間。當冬季的月平均氣溫每下降1℃時，死亡率也會相應地增加，并且有一個月的滯后效應。也就是說，這個月氣溫降低之后，下個月仍要防患于未然。

寒冷固然可怕，但老人們真正怕的不是冷，而是寒冷天氣可能誘發的其他疾病。

調查數據顯示，冬季里老人身體健康面臨的“威脅”主要有兩個：一是心血管疾病，二是呼吸系統疾病。

人體在冷空氣的刺激下，通常會血管收縮，短時間內血壓上升。與年輕人相比，老年人更難在寒冷環境下保持核心氣溫，當溫度降低時，血管收縮導致血液黏度增加，可能觸發血栓。

老年人肺部抗寒能力差，即便是小心翼翼地保暖，吸入冷空氣也會增加支氣管炎、肺炎等發作的風險。

此外，冬季是流感高發期，小小的感冒咳嗽，對于老人來說，也是難以承受的。

一些患有骨質疏松癥的老人，在冬季容易發生骨折。很多人以為，老年人跌倒大多是室外。實際上并非如此，大多數的跌倒其實發生在室內。

前幾天，當寒潮來襲時，央視新聞頻道就提醒老人們：極寒天氣，特別是暴風雪天氣發生時，盡量減少外出，要注意防范心腦血管疾病、呼吸系統疾病以及跌倒、骨折等意外損傷。

食宜溫，睡宜早，動宜慢，腳宜暖，心宜平，靜待春暖花開

為防范冬季易發生的疾病和意外，老人們在日常生活中要注意以下問題：

1.越冷越要多喝水。外出活動少并不意味著人體消耗的水分就會減少，如果喝水少，血液黏度就偏高，容易引發心腦血管疾病。

2.防寒保暖的重點是頭和腳。頭部散熱最多，“寒從腳下生”。

3.洗澡水不可太熱。洗澡水太熱會使皮膚血管明顯擴張，導致心臟缺血缺氧。若有寒氣進入室內，又使血管收縮，一熱一冷會刺激血壓和心率。建議洗澡前先用熱水沖沖腳。

4.起床動作要慢一點。心血管在清晨最脆弱，醒后一骨碌起床，容易引發意外。平時走路也不要用力過猛。

5.每天要定時開窗通風。冬季緊閉門窗，容易出現口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀。建議每天早、中、晚開窗通風一段時間。

從中醫養生的角度來說，老年人在冬季食宜溫，睡宜早，動宜慢，腳宜暖，心宜平，還要多曬太陽，靜待冬天過后春暖花開。