寒潮“刷屏”，耄耋需防二九寒
文：廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 鐘葵
兩波寒潮相繼來(lái)，忌“踏雪尋梅”
在一個(gè)星期前的跨年“斷崖式”降溫，已把人凍成狗，這次“霸王式”寒潮，更是把人凍哭了。通常來(lái)說(shuō)，以冬至為起點(diǎn)的數(shù)九寒天，最寒冷的日子是“三九天”和“四九天”。今年看來(lái)也不例外，只是寒潮比往年來(lái)得更早。
之前的跨年寒潮，出現(xiàn)在“二九”(去年12月30日～今年1月7日)期間，這次“霸王式”寒潮，也是從“二九”最后一天開(kāi)始。
清代有一首“九九歌”唱道：“二九雪花飛滿天，尋梅凍死孟浩然；韓愈追封昌黎縣，雪擁藍(lán)關(guān)馬不前。”
雖然孟浩然并沒(méi)有凍死在踏雪尋梅的路上，韓愈也在風(fēng)雪中安全跨越藍(lán)田關(guān)，但說(shuō)明“二九”寒潮的殺傷力也是很大的。
且這兩次寒潮都令人感覺(jué)特別冷。
氣象專家分析，之所以這么冷，一方面是因?yàn)閮纱魏钡拈g隔時(shí)間短，一波剛停，還沒(méi)來(lái)得及回暖，一波又起，于是便雪上加霜，冷上加冷了。
另一方面，這兩股寒潮都是極地渦旋的部分主體南下，且路過(guò)西伯利亞，使冷氣團(tuán)的氣溫更低，降溫能力更強(qiáng)。
威力如此強(qiáng)大的寒潮，中青年人可以扛得住，但對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，卻是一道難以跨過(guò)的坎。當(dāng)一個(gè)人過(guò)了65歲，尤其是到了耄耋之年，冬季“斷崖式”降溫是十分危險(xiǎn)的。
國(guó)內(nèi)外各種統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每年12月至次年2月，是老人發(fā)病率和死亡率最高的時(shí)間。當(dāng)冬季的月平均氣溫每下降1℃時(shí)，死亡率也會(huì)相應(yīng)地增加，并且有一個(gè)月的滯后效應(yīng)。也就是說(shuō)，這個(gè)月氣溫降低之后，下個(gè)月仍要防患于未然。
寒冷固然可怕，但老人們真正怕的不是冷，而是寒冷天氣可能誘發(fā)的其他疾病。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，冬季里老人身體健康面臨的“威脅”主要有兩個(gè)：一是心血管疾病，二是呼吸系統(tǒng)疾病。
人體在冷空氣的刺激下，通常會(huì)血管收縮，短時(shí)間內(nèi)血壓上升。與年輕人相比，老年人更難在寒冷環(huán)境下保持核心氣溫，當(dāng)溫度降低時(shí)，血管收縮導(dǎo)致血液黏度增加，可能觸發(fā)血栓。
老年人肺部抗寒能力差，即便是小心翼翼地保暖，吸入冷空氣也會(huì)增加支氣管炎、肺炎等發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，冬季是流感高發(fā)期，小小的感冒咳嗽，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，也是難以承受的。
一些患有骨質(zhì)疏松癥的老人，在冬季容易發(fā)生骨折。很多人以為，老年人跌倒大多是室外。實(shí)際上并非如此，大多數(shù)的跌倒其實(shí)發(fā)生在室內(nèi)。
前幾天，當(dāng)寒潮來(lái)襲時(shí)，央視新聞?lì)l道就提醒老人們：極寒天氣，特別是暴風(fēng)雪天氣發(fā)生時(shí)，盡量減少外出，要注意防范心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及跌倒、骨折等意外損傷。
食宜溫，睡宜早，動(dòng)宜慢，腳宜暖，心宜平，靜待春暖花開(kāi)
為防范冬季易發(fā)生的疾病和意外，老人們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庖韵聠?wèn)題：
1.越冷越要多喝水。外出活動(dòng)少并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少，如果喝水少，血液黏度就偏高，容易引發(fā)心腦血管疾病。
2.防寒保暖的重點(diǎn)是頭和腳。頭部散熱最多，“寒從腳下生”。
3.洗澡水不可太熱。洗澡水太熱會(huì)使皮膚血管明顯擴(kuò)張，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。若有寒氣進(jìn)入室內(nèi)，又使血管收縮，一熱一冷會(huì)刺激血壓和心率。建議洗澡前先用熱水沖沖腳。
4.起床動(dòng)作要慢一點(diǎn)。心血管在清晨最脆弱，醒后一骨碌起床，容易引發(fā)意外。平時(shí)走路也不要用力過(guò)猛。
5.每天要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。冬季緊閉門(mén)窗，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀。建議每天早、中、晚開(kāi)窗通風(fēng)一段時(shí)間。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，老年人在冬季食宜溫，睡宜早，動(dòng)宜慢，腳宜暖，心宜平，還要多曬太陽(yáng)，靜待冬天過(guò)后春暖花開(kāi)。
