健康新聞 2019-03-21 1414 0

適量運動是控制血糖的手段之一，但究竟何時鍛煉合適，該如何鍛煉，大有學問。北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，快步走和慢跑是有效鍛煉方式。心率要保持約110次/分鐘，步數在每分鐘100~110步，沿正規操場堅持4~5圈（每圈400米）。若腿部不適，也可打太極拳或做難度較小的健身操等舒緩運動。由

健康新聞 2019-03-21 702 0

有一雙靈活的雙手也許并不是一件稀奇事，做“比心”“點贊”等動作也不是什么難事兒。但如果你做不到，就要當心是否患上了關節病。1.不能點贊:狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是手外科最常見的一種疾病，主要由于屈指肌腱在纖維鞘近側起始部位出現滑動障礙所致。主要癥狀是手指伸屈活動時疼痛并伴有彈響，常常被稱為“彈響指

健康新聞 2019-03-21 327 0

步入婚姻后，人們通過種種方式維系滿意度和幸福感，如興趣愛好相投、價值觀念相近、身體外貌相吸等。除此之外，一項新研究顯示，倆人結婚后的長期幸福感，與夫妻的基因有關。美國耶魯大學公共衛生學院研究人員發現，當夫妻中至少一方的催產素受體基因中存在一種名為GG基因型變異時，雙方對婚姻滿意度和安全感會顯著提高。

健康新聞 2019-03-21 1080 0

人民網北京3月20日電 （記者彭波）最高人民檢察院日前印發《關于進一步做好2019年農資打假工作的意見》，對檢察機關積極開展農資打假工作進行全面部署。《意見》強調，只要涉及農資打假、屬于檢察職責范圍的，一律認真辦理、妥善處置。檢察機關要對符合條件的案件依法快捕、快訴，采取多種舉措深挖監督線索，認真

健康新聞 2019-03-21 1929 0

昨天，本市召開全市市場監督管理工作會議。北京青年報記者從工作會上獲悉，今年本市將積極支持生活性服務業發展，擴大“一區一照”適用范圍，探索實施“一市一照”。據了解，今年本市將繼續深化商事制度改革，打造更加寬松便捷的營商環境。實現企業開辦“一天領照、三天辦好”。深化“證照分離”“多證合一”改革，解決“準

健康新聞 2019-03-21 1596 0

教育部、國家市場監督管理總局、國家衛生健康委日前聯合印發《學校食品安全與營養健康管理規定》，要求學校集中用餐應當堅持公益便利的原則，圍繞采購、貯存、加工、配送、供餐等關鍵環節，健全學校食品安全風險防控體系，保障食品安全，促進營養健康。《規定》自2019年4月1日起施行，2002年教育部、原衛生部發布

健康新聞 2019-03-21 1278 0

據新華社電 從貴州茅臺鎮購進每公斤100元的散酒，裝入每套100多元的酒瓶包裝，就變成每瓶上千元甚至數萬元的“茅臺”。湖北警方近日破獲一起涉案金額近千萬元的特大制售假酒案，查獲的假茅臺酒不僅外觀足以亂真，而且還能通過茅臺官方防偽溯源APP的驗證。　　低價散酒變身年份“茅臺”去年10月，湖北省宜昌市公

健康新聞 2019-03-21 1498 0

3月20日，人社部官網公布相關通知，調整退休人員基本養老金。對2018年12月31日前已按規定辦理退休手續并按月領取基本養老金的退休人員上調養老金待遇，總體調整水平按照2018年退休人員月人均基本養老金的5%左右確定。按照今年調整基本養老金的實施方案，今年將繼續采取定額調整、掛鉤調整與適當傾斜相結合

健康新聞 2019-03-21 1186 0

18日是“全國愛肝日”。近期浙江多家醫院的體檢數據顯示，脂肪肝在人群中正越來越高發，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷“中招”。據浙江大學醫學院附屬第一醫院健康管理中心的統計分析，2018年，該中心體檢總人數71834人，有28.2%的人被查出脂肪肝，接近體檢總人數的三分之一，其中有40.9%的男性查

健康新聞 2019-03-21 1048 0

編者按：睡好了神清氣爽，睡不好精神萎靡，甚至引發健康問題。3月21日是世界睡眠日，本期，人民健康網《“健”識早知道》專欄，小編和您聊聊：睡眠不足的危害有哪些？優質睡眠有哪些特點？我們該如何克服睡眠障礙？關于睡眠，你需要了解的3件事充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動并列，已經成為國際社會公認的三項健康

健康新聞 2019-03-20 864 0

明天是“世界睡眠日”，2001年國際精神衛生和神經科學基金會設立它的初衷是希望人們關注睡眠的重要性和睡眠質量。但直到現在，睡眠這個原本與生物節律有關的本能仍然令人頭痛，現代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預警征兆、臨床表現和健康影響，人們卻不一定完全了解

健康新聞 2019-03-20 1863 0

人民網北京3月20日電 （記者崔元苑）目前我國近視患者人數多達6億，其中，兒童青少年近視高發并呈現低齡化趨勢，嚴重影響身心健康，系關民族未來，必須引起高度重視。2018年，《綜合防控兒童青少年近視實施方案》提出了青少年兒童近視的階段目標，明確了家庭、學校、醫療衛生機構各方責任，并決定建立兒童青年近視

健康新聞 2019-03-20 445 0

上班族工作繁忙，常沒辦法抽出大段時間鍛煉。為此，西安體育學院運動醫學教研室教授茍波給讀者推薦一套簡便易行的工間操，在短時間內達到鍛煉全身的目的，既能緩解身體疲勞，又可提高工作效率。1.預備式，兩腳并攏站立，兩手自然下垂，目視前方。2.吸氣，右腳橫向跨一步，與肩同寬；兩手后伸，右手握左腕，貼于腰部，頭

健康新聞 2019-03-20 807 0

很多人認為，寶寶的五官長相受父母基因決定，其實不然。剛出生的寶寶顱骨較軟，骨縫未閉合，有較大可塑性。由于新生兒每天大部分時間都處于睡眠狀態，所以調整睡姿就是調整五官的重要方法。寶寶應該采取哪種合適的睡姿，讓五官更端正，頭型更好看呢？仰睡。這種睡姿不會對五官造成壓迫，有利于嬰兒五官發育端正勻稱，可以使

健康新聞 2019-03-20 286 0

近年來,人們越來越重視微量元素和金屬元素的缺乏和補充,這不僅在于它們與人體的健康和疾病息息相關,對于男人來說還具有特殊的意義。它們可以影響精液的質量,對男人的生育能力有較大影響。醫生也常常用補充微量元素的辦法治療男性不育癥,提高男人的生育能力。下面我們詳細了解一下對男人有益的微量元素和金屬元素。鋅是

健康新聞 2019-03-20 312 0

73歲張大爺腦中風，接受溶栓治療出院后，晚上總是失眠，白天卻很困倦，導致睡眠出現了日夜顛倒。出人意料的是，張大爺由于睡眠嚴重顛倒，不久后再次中風發作。中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心主任醫師姜衛劍介紹，很多中風病人出院后會出現大腦功能減退，對外界環境不敏感，總是迷迷糊糊，有時辨不出白天黑夜。而且大多

健康新聞 2019-03-20 594 0

小史給女兒講睡前故事，講到一半，她自己先睡著了；有時候眼睛閉上了，嘴里還在說話……小史從小就有睡覺快的毛病，腦袋一沾枕頭就著，甚至白天吃飯、工作都愛犯迷糊。很多朋友認為這是睡眠好的表現，她心里卻煩惱不已。入睡快，可能是患上了發作性睡病。這是一種慢性睡眠障礙，除了入睡快以外，最大的特征是白天控制不住地

健康新聞 2019-03-20 1614 0

據北京青年報報道，3月2日，蘇偉的妻子林麗（化名）因為肺部嚴重感染搶救無效死亡。此前林麗感冒數天，高燒數天，卻始終沒有去醫院看病，也沒有吃任何藥物，而是喝著果汁，任由發燒，“她說她老師說這是身體在排毒”。林麗喝的果汁、吃的產品都來源于一家有名的直銷企業——如新，而林麗自己也是如新的業務員。無獨有偶，

健康新聞 2019-03-20 1365 0

實行校長（園長）陪餐制不僅是為了給校長（園長）增加壓力，更是要切斷學校和食堂之間的不正當利益關聯，讓學校和食堂回歸“監督與被監督”的本位，加大社會監督和輿論監督力度，推動學校食品安全與營養健康管理進一步完善升級。這個食品安全善治目標值得寄予樂觀期待。教育部、國家市場監管總局、國家衛健委昨天發布《學校

健康新聞 2019-03-20 1633 0

3月19日，國家衛生健康委發布《2019年深入落實進一步改善醫療服務行動計劃重點工作方案》。《方案》列出了科學建立預約診療制度、完善遠程醫療制度、推動結果互認制度、推動區域就診一卡通、加強麻醉醫療服務、推廣多學科診療服務、豐富日間醫療服務內涵、持續優化急診急救服務、提高老年護理服務質量、開展長期用藥