千寒易除，一濕難去，夏天祛濕怎么做？
夏季，內(nèi)地氣候炎熱干燥，而南方和海邊地區(qū)則是蒸籠般的潮濕悶熱。氣候的差異對(duì)人的影響也不同，常年居住在南方的人容易濕氣重。俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，濕氣纏身不易祛除。加上現(xiàn)代人不良的生活和習(xí)慣，會(huì)讓濕氣加重。怎么判斷濕氣重？怎么祛濕？一、自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣①頭發(fā)愛(ài)出油；②睡覺(jué)流口水；③有小肚子；④
四季養(yǎng)生
夏天來(lái)了，做這些事會(huì)傷脾胃
夏天來(lái)了，很多人喜歡吃生冷的食物，而此時(shí)脾胃也是最為脆弱的時(shí)候。生冷的食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)。而吃過(guò)于油膩、甜膩的食物會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生一定的傷害。生活不規(guī)律對(duì)脾胃失調(diào)也有影響。生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂，也會(huì)引起脾胃不和。情緒對(duì)胃的影響更不可忽略。&l
夏季排濕毒，這7種超級(jí)食物要收好
排毒，對(duì)調(diào)節(jié)一個(gè)人的身體環(huán)境至關(guān)重要，同時(shí)也是提升一個(gè)人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。夏季由于吹空調(diào)、吃冷飲等原因，體內(nèi)濕毒嚴(yán)重，比其他季節(jié)更需要重視排毒，有排毒效果、可幫助身體健康的食物有以下這些。綠豆，排熱毒綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜
夏天:6種食物，讓你吃出健康的胃，好實(shí)在
冰涼的食物是炎熱夏天的絕配，但是這份感情卻不健康持久。人們?yōu)榱讼钊?，?jīng)常進(jìn)食涼拌和生冷的食物，這對(duì)胃是極大的考驗(yàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致各種胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？為你推薦6種食物，讓你吃出健康實(shí)在的好胃！ NO1：紅薯——去除胃部積食紅薯富含膳食纖維能消食
立夏需養(yǎng)心，推薦兩款養(yǎng)生安神湯
中醫(yī)表示，立夏之后，陽(yáng)氣都向外生發(fā)，特別容易上火，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，氣血都到外面了，體內(nèi)的氣血就會(huì)相對(duì)不足。心血容易虧耗，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而，夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯?！褙i心棗仁湯材料：豬心1個(gè)、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后
立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調(diào)氣血
天氣熱的像“火燒”，原來(lái)立夏將至(5月5日開(kāi)始)，為了預(yù)防盛夏的炎熱消耗人體正氣，應(yīng)該從立夏開(kāi)始打好基礎(chǔ)，先從“固腎”開(kāi)始，唯有保護(hù)好的腎氣，心的陽(yáng)氣就會(huì)足夠，才能提供夏季強(qiáng)大的動(dòng)力。此外，立夏開(kāi)始，就是喝姜棗茶的好時(shí)機(jī)，可以宣發(fā)肺氣，幫助把體內(nèi)病邪驅(qū)趕出去。立夏固腎食方推薦：核桃殼煮雞蛋立夏來(lái)臨，
提高抵抗力病毒不入侵！春天提升免疫力的10大好食材
年過(guò)完后，氣溫有所回升，逐漸進(jìn)入春天模式！但值得注意的是，春天氣候往往陰晴不定，是流感、感冒的高峰期。這個(gè)時(shí)候除了保暖以外，更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助于提升免疫力。 1、韭菜人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)下，需要適度保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽(yáng)氣。禁忌：陰虛火旺體質(zhì)，有瘡瘍、目疾等
花樣喝粥，春天身體不鬧脾氣更健康
春天北方干，南方濕，身體總會(huì)不時(shí)鬧些小情緒，調(diào)整身體不適，換著花樣來(lái)喝粥，讓身體更健康。“緩解干燥”粥材料：大米、大麥、小米、南瓜、雪梨、銀耳、燕麥、皂角米等。南瓜、雪梨富含天然果糖，有助于保持水分、滋潤(rùn)身體。銀耳、燕麥、皂角米都是富含植物膠質(zhì)的高手，它們經(jīng)加熱后是天然的“增稠劑”，既能讓粥變得濃稠
春天最易肝火旺，養(yǎng)肝護(hù)肝從日常做起
中醫(yī)的五臟是一個(gè)整體的概念，是各個(gè)臟器一系列功能的總和，中醫(yī)所指的肝涉及到神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝，不僅要針對(duì)肝，而是需要從整體上調(diào)節(jié)身心。春季，鼓勵(lì)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂
立夏養(yǎng)生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮螅照諘r(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好作短時(shí)午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。起居作息要有規(guī)律，進(jìn)入夏季，一般是晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至
今天立夏：立夏飯、立夏茶、稱人，這些習(xí)俗你都懂嗎
2016年5月5日9時(shí)42分，立夏至。立夏代表什么？立夏有哪些好玩的習(xí)俗？立夏養(yǎng)生又需要注意些什么？趕緊和小編一起來(lái)了解下，帶你裝逼帶你飛。立夏了，這些知識(shí)你要懂?立夏是24節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，是夏天的開(kāi)始；?按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)，立夏時(shí)節(jié)我國(guó)只有福州到南嶺一線以南真正入夏；?立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩
立夏時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)心
5月5日屬于立夏節(jié)氣，立夏以后的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，養(yǎng)心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，才能較好地保護(hù)心血管。尤其要避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。但是，不運(yùn)動(dòng)也不利于心臟健康，怎么辦呢？夏季，晝長(zhǎng)夜短，不少人會(huì)漸漸覺(jué)得晚間
立夏至，養(yǎng)生“增減”需適宜
5月5日是二十四節(jié)氣的立夏節(jié)氣，立夏到來(lái)，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。作為暮春與盛夏的過(guò)渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調(diào)養(yǎng)，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在養(yǎng)生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養(yǎng)心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
春天的天氣像后媽的心！預(yù)防感冒就吃這些食物
春天的氣候總是多變的，稍不注意就會(huì)感冒生病了。如果你不小心感冒，沙丁魚(yú)、黃色甜椒、蘑菇、柑橘類水果都是非常好的食物，可以幫助對(duì)抗感冒和流感。此外提高免疫力要能夠預(yù)防感冒生病。 哪些食物可對(duì)抗感冒？ 1、沙丁魚(yú)含脂肪脂肪魚(yú)富含有ω-3脂肪酸，有助于減少體內(nèi)心臟疾病和炎癥。此外，&omega
驚蟄健脾益氣，喝這個(gè)湯正好
周日是驚蟄，它是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣，需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效：健脾補(bǔ)氣推薦人群：脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料：黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調(diào)方法：先將
預(yù)防心臟病和乳腺癌，春天迎著陽(yáng)光擴(kuò)擴(kuò)胸
春天，陽(yáng)光明媚，這個(gè)時(shí)候最好經(jīng)常在陽(yáng)光下擴(kuò)擴(kuò)胸，因?yàn)檫@是中醫(yī)振奮胸陽(yáng)的最好辦法，如此可以預(yù)防心臟病和乳腺癌。中醫(yī)的“陽(yáng)氣”指的是身體的功能和能量，“胸陽(yáng)”是全身陽(yáng)氣的一部分，主管著胸部的器官功能，也溫煦著它們，而胸部是人體重要器官的所在地，其中重要的就是心臟和乳腺。一個(gè)人總是伏案工作，即便心臟查不出
清明茶什么時(shí)候采？喝清明茶有哪些好處
什么是清明茶？顧名思義就是在清明節(jié)時(shí)期喝的茶，在清明節(jié)前后采摘的，據(jù)說(shuō)這個(gè)時(shí)候采的茶最好，也被稱為清明茶，因?yàn)榇河瓿渑?，氣溫適中，對(duì)于愛(ài)茶者來(lái)說(shuō)，清明時(shí)節(jié)可是不可多得的采茶好時(shí)期。清明茶什么時(shí)候采清明茶是清明時(shí)節(jié)采下的嫩芽制成的茶葉，是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中，雨量充沛，且春茶一般無(wú)
春天愛(ài)長(zhǎng)痘 蒲公英祛痘效果怎么樣
春季里的皮膚總是特別敏感，很多人發(fā)現(xiàn)這時(shí)更愛(ài)長(zhǎng)痘，尤其是額頭和鼻子兩邊，不知該如何是好。春天愛(ài)長(zhǎng)痘，用蒲公英祛痘效果怎么樣？對(duì)此，皮膚科醫(yī)生指出，中醫(yī)認(rèn)為肺開(kāi)竅于鼻，止于前額，所以發(fā)于前額和鼻子兩邊的痘痘與胃火、肺熱有關(guān)。治療上，宜清瀉肺胃火熱。蒲公英祛痘效果怎么樣？蒲公英針對(duì)內(nèi)熱引起的痘痘，甚至伴
谷雨養(yǎng)生保健3要點(diǎn)：護(hù)肝、健脾、祛濕
4月19日是谷雨節(jié)氣，谷雨前后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現(xiàn)濕熱之感。從中醫(yī)上講，谷雨養(yǎng)生主要的就是，注意護(hù)肝、健脾和祛濕3個(gè)點(diǎn)。那要怎么做才能真正做到護(hù)肝、健脾和祛濕呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)。1、護(hù)肝過(guò)了谷雨便意味著春季即將結(jié)束，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清
清明后甘蔗毒過(guò)蛇 這些甘蔗千萬(wàn)不要吃
時(shí)下正是黑甘蔗熱賣的季節(jié)，在南方很多城市，街頭巷尾，水果攤、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等隨處可見(jiàn)大捆的甘蔗待售。甘蔗汁多味甜，深受市民喜愛(ài)。不過(guò)，民間有“秋日甘蔗賽過(guò)參，清明甘蔗毒過(guò)蛇”的說(shuō)法，意思就是清明前后銷售的甘蔗有“劇毒”，不能吃。這到底是怎么回事呢？清明后吃甘蔗要注意什么呢？紅心甘蔗千萬(wàn)不要吃清明后的甘蔗到
清明后養(yǎng)生可喝這款茶
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，盡管今年的清明節(jié)沒(méi)有“雨紛紛”，但不低的溫度，讓人容易遭到火氣侵襲，下面小編給大家推薦一款適合清明節(jié)氣飲用的茶飲，一起來(lái)看一下吧。清明后，可嘗試蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜，更重要的是蒲公英還能藥食兩用。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英能清熱解毒、消腫散結(jié)，有清肝熱、預(yù)防傷風(fēng)感冒、消炎等作用
谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護(hù)肝？谷雨養(yǎng)生重在養(yǎng)肝祛濕防過(guò)敏
谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是處于旺盛時(shí)期。如果飲食不正確，容易使腸胃受損。從這個(gè)意義上講，這會(huì)兒又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無(wú)度，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護(hù)肝？過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的
春天適合吃菠菜 別和這些一起吃
在春季吃點(diǎn)菠菜對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是極有幫助的。萬(wàn)物相生相克，有些食物并不適合與菠菜一起吃。所以，想要正確健康的吃菠菜就要多講究講究才行。下面就來(lái)一起看看吃菠菜需要注意什么吧。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作
清明易生肝火 宜多食新鮮蔬菜
清明時(shí)節(jié)陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)五臟最容易上火，特別是肝火。因此清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生一定要注意降火，下面為大家推薦了4種降火茶飲，日?？梢耘葜?。 ①蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 這類人群會(huì)因著急、心思過(guò)重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長(zhǎng)口瘡。②野菊花降肝火：野菊花泡水 這類人群因焦躁情緒、睡眠質(zhì)量不好
眼睛奇癢怎么辦 清明吃螺養(yǎng)眼
近日一則關(guān)于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞，刷爆微博圈。據(jù)報(bào)道稱，龍龍到春天眼睛就不好受，檢查發(fā)現(xiàn)是春季卡他性結(jié)膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議，關(guān)注小朋友的眼睛健康受到關(guān)注，那小朋友怎么養(yǎng)眼好呢？小朋友養(yǎng)眼 清明多吃螺民間有“清明食螺，眼不生疴”之說(shuō)。清明時(shí)節(jié)，螺正肥美，不但美味，吃了它還有明