春天喝茶好時(shí)節(jié)，喝春茶有講究
新鮮綠茶并不適合所有人，而花茶較綠茶相比，適宜的人群更為廣泛。春季比較適宜飲用花茶。但即便飲用最為常見(jiàn)的花茶，也有注意事項(xiàng)。以大家常喝的菊花枸杞茶為例，中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，有散風(fēng)清熱、平肝明目之效，可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞能夠補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣。而菊花、枸杞搭配飲用，有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清
四季養(yǎng)生
清明時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過(guò)了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節(jié)交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。清明飲食養(yǎng)生，推薦4種食物！1、柔肝養(yǎng)肺食物——薺菜據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利
春分以后，專(zhuān)家建議養(yǎng)生這么吃
春分剛過(guò)，鐘愛(ài)養(yǎng)生的人，尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫(yī)師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補(bǔ)品，不宜在春天服用，同時(shí)，春季進(jìn)補(bǔ)人參，也要因人而異，體質(zhì)虛寒的人可以服用，但每天別超過(guò)6克。1.食物烹調(diào)注意陰陽(yáng)互補(bǔ)在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料；而在
春天適合喝茶！蒲公英茶有什么功效
在很多人眼里，蒲公英就是路邊、田野上最常見(jiàn)，最普通的植物。然而在中醫(yī)上蒲公英卻有著非凡的藥用價(jià)值，而蒲公英茶有什么功效？今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)蒲公英茶的功效，一起來(lái)看看吧！蒲公英茶有什么功效？蒲公英茶具體的功效如下：1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)
春天吃什么滋陰解毒？
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。加上春季乍暖還寒，人體容易出現(xiàn)春困春燥等現(xiàn)象，此時(shí)除了要做好全身調(diào)節(jié)外，還需要在飲食方面下功夫。那么，春季滋陰解毒怎么做？味淡滋陰。冬季人們習(xí)慣于進(jìn)補(bǔ)，膏粱厚味進(jìn)食較多。春天里，這種習(xí)慣應(yīng)向清淡的方向轉(zhuǎn)變，多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣。人們經(jīng)過(guò)冬季
春天為什么會(huì)犯困？防治春困有妙招
一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說(shuō)法，講的就是春天到來(lái)的時(shí)候人會(huì)覺(jué)得很困倦，夏天的時(shí)候人會(huì)很疲乏。天氣逐漸熱起來(lái)，不少人開(kāi)始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。健康專(zhuān)家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對(duì)減少，腦組織便降低
谷雨時(shí)令健脾胃，兩大食材來(lái)助陣
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說(shuō)。此日后，氣溫迅速回升，雨量增多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時(shí)，健脾胃，營(yíng)養(yǎng)師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運(yùn)動(dòng)持久力的作用和保肝作用，對(duì)有毒物質(zhì)致肝損害有保護(hù)效果。營(yíng)養(yǎng)師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要
春分清熱通便 泡一杯羅漢果足以
春季養(yǎng)生，大家的重點(diǎn)都是清熱排毒。那么一般清熱排毒，你們選什么呢？羅火果也是清熱排毒的能手你知道嗎？堅(jiān)持飲用羅漢果，能助你清熱通便，讓你更健康。羅漢果，又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等，為葫蘆科植物光果木鱉的干燥果實(shí)。性涼，味甘，有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便、消腫止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
立夏進(jìn)食應(yīng)養(yǎng)心，這些食材可多吃
明日(5月5日)立夏。每個(gè)節(jié)氣都有自己的養(yǎng)生重點(diǎn)，立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽(yáng)氣，主血脈，主心智。也就是說(shuō)，就人體臟腑而言，此時(shí)肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于“養(yǎng)心”。“養(yǎng)心”包括兩個(gè)方面，一方面是食療，多吃補(bǔ)心養(yǎng)心之物；另一方面是調(diào)養(yǎng)精神，靜心養(yǎng)性。
春天犯困天 提神吃什么
你是否在春天的時(shí)候常常犯困呢？這就是我們俗稱(chēng)的春困，這可怎么辦呢？其實(shí)多吃一些具有提神的食物就可以對(duì)抗春困。今天，就來(lái)一起看看哪些食物可以調(diào)理春困現(xiàn)象吧。防止春困的營(yíng)養(yǎng)元素多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸
驚蟄養(yǎng)生：多吃能生津潤(rùn)肺的食物
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，同時(shí)各種病菌也活躍起來(lái)。據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹：驚蟄天氣回暖，養(yǎng)生重點(diǎn)是護(hù)肝健脾和護(hù)肺。多吃能生津潤(rùn)肺的食物養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)，驚蟄時(shí)節(jié)飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護(hù)肝和健脾的作用。此外，由
春天宜養(yǎng)肝健脾，食補(bǔ)以平和為主
春主生發(fā)。春節(jié)過(guò)后，無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以適應(yīng)人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)。此時(shí)，中醫(yī)表示，食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的，以健脾和胃、補(bǔ)益陽(yáng)氣，保證機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。為什么此時(shí)要健脾呢？因?yàn)榇禾旄螝庾钔菀卓酥破⑴K，所以需要補(bǔ)養(yǎng)脾胃以防肝本過(guò)旺。孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“省酸增甘，以養(yǎng)
初春天氣多變 要謹(jǐn)防6種疾病
初春時(shí)節(jié)，早晚溫差起伏較大，體質(zhì)虛弱的老人和小孩稍不注意就容易發(fā)病。俗話說(shuō)“一年之季在于春”，初春時(shí)節(jié)注意預(yù)防疾病，對(duì)人體健康也是一個(gè)良好的開(kāi)端。因此，在春季要積極預(yù)防6種疾病。1、呼吸系統(tǒng)疾病古語(yǔ)有云：春捂秋凍。氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人，出門(mén)時(shí)可備幾件薄厚不一
春天防止“倒春寒” 不妨這么吃
從上周末開(kāi)始，溫度慢慢上升，很多人會(huì)感覺(jué)胃口漸漸好轉(zhuǎn)，很高興，但早晚溫差仍很大。而醫(yī)生提醒，春天其實(shí)是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榇杭九c五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。那么，在這樣春寒料峭時(shí)節(jié)，怎么吃更暖？下面推薦幾款適合這個(gè)季節(jié)的飲食。山藥丸子養(yǎng)脾胃
雨水養(yǎng)生：嗑多瓜子、春燥，上火怎么辦
今天是二十四節(jié)氣中的雨水。此時(shí)天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動(dòng)，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結(jié)束上班不久，在自我調(diào)節(jié)時(shí)，總不免在休息時(shí)嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺(jué)口舌生瘡，上火了怎么辦？對(duì)此，專(zhuān)家建議，可以注意以下幾點(diǎn)：1.要適量吃瓜子(以及其它堅(jiān)果)要控制適量，每
春天養(yǎng)肝多吃發(fā)芽蔬菜，3原則養(yǎng)肝
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春！專(zhuān)家表示，春天除了是萬(wàn)物蓬勃發(fā)展季節(jié)外，更是人體養(yǎng)肝強(qiáng)身的黃金時(shí)刻。若能謹(jǐn)記3大養(yǎng)肝保健原則，搭配好吸收、護(hù)脾胃的甜粥，加以調(diào)理、改變飲食及生活作息，將有助于新的一年更健康順利！中醫(yī)告訴你，為什么春季養(yǎng)肝最有必要從中醫(yī)保健觀點(diǎn)來(lái)看，人體有五臟六腑，其中五臟是“心、肝、
秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多吃對(duì)身體有好處
作為一種常見(jiàn)的蔬菜，秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經(jīng)常吃秋葵對(duì)身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質(zhì)，這些能夠幫助減緩體內(nèi)的糖分吸收、降低人們體內(nèi)對(duì)胰島素的需求，
大寒將至，冬季養(yǎng)生究竟怎么“養(yǎng)”？
小寒已過(guò)，大寒將臨。很多“養(yǎng)生精”早已開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了?？墒牵攫B(yǎng)生，究竟該怎么“養(yǎng)”？冬季進(jìn)補(bǔ)，有何講究？專(zhuān)家提醒，冬季養(yǎng)生也是分南北的。此外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)冬季應(yīng)“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽(yáng)出來(lái)以后再出門(mén)活動(dòng)。陽(yáng)光充足、天氣暖和的10時(shí)至15時(shí)，才是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)段
大寒養(yǎng)生吃什么 養(yǎng)胃還得多喝粥
大寒節(jié)氣對(duì)于胃部不善的人而言得注意了，因?yàn)榇蠛邓木盘欤蠛淙菀状碳の杆岱置?，使得胃部不適癥狀日益增強(qiáng)，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至?xí)?dǎo)致胃出血，所以大寒養(yǎng)生飲食吃什么很關(guān)鍵，那么大寒養(yǎng)胃？養(yǎng)胃還得多喝粥。1、大寒養(yǎng)胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材
小寒后養(yǎng)生不需要學(xué)太多 懂這些就夠了
小寒過(guò)后即進(jìn)入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過(guò)冬，身體保健一定不能少。那么，在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)有什么好的方法呢？比較科學(xué)的養(yǎng)生方法有事什么呢？一、飲食應(yīng)減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。胃不好的人群，在飲食
小暑節(jié)氣過(guò)后，飲食清補(bǔ)宜午休
每年7月7日是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。進(jìn)入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進(jìn)一步增多，人體內(nèi)的陽(yáng)氣較為旺盛。那么小暑節(jié)氣后，人們?cè)陲嬍场⑵鹁臃矫鎽?yīng)該如何養(yǎng)生？飲食宜清補(bǔ)飲食調(diào)養(yǎng)方面，夏季飲食宜清補(bǔ)。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，醫(yī)生還告誡人們飲食不要過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸
小暑養(yǎng)生美食三款美食介紹
小暑節(jié)氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。在這個(gè)氣節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，避熱解暑是夏季養(yǎng)生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心
小寒養(yǎng)生注意養(yǎng)胃 遵守5大原則更護(hù)胃
根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的?？梢?jiàn)，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來(lái)了。天冷，胃最受不了，此時(shí)一定要注意養(yǎng)胃。小寒節(jié)氣養(yǎng)胃需要注意什么呢？一起來(lái)看看。 養(yǎng)胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天
秋季多吃3類(lèi)食物提高免疫力
俗話說(shuō)“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺(jué)疲憊，而且早晚溫差大，很容易因?yàn)橹鴽龆忻?。預(yù)防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。2.多吃富含維生素的食物女性
四類(lèi)人冬至最應(yīng)進(jìn)補(bǔ) 有你嗎
冬至到，這四類(lèi)人最應(yīng)進(jìn)補(bǔ)，其中有你嗎？來(lái)看看吧。 陽(yáng)氣虛弱者時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類(lèi)人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍