春躁需養肝 熬夜長痘快速消多吃6食物
在春天這個季節，萬物都呈生長、生發之勢，人們也更容易出現煩躁、急躁、亢奮等情緒，因此，春季要尤其注意防“躁”。春“躁”首先應當養好肝。中醫講“靜臥血歸肝”，睡眠是養肝血的前提，這個季節尤其不能熬夜，應保證充足休息，堅持規律生活。而不得不熬夜的時候，不僅皮膚會變差，還時不時爆出痘痘來火上澆油!想要清火
四季養生
春季多病 防治感冒多吃5種水果
冬春交換時節，天氣忽冷忽熱，最容易讓人感冒，特別是體質比較虛弱的老人和兒童。感冒不是大病，但是病起來也不好受，很多人一感冒就喜歡買藥吃，但是感冒是可自愈的疾病，就算吃藥也要緩幾天才能好，與其吃藥不妨吃這些水果緩解。1、柑桔酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫
春飲花茶養生美容 推薦5款最受歡迎花草茶
俗語有：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶的說法，這也是為何一到春季人們就愛喝花草茶的原因。春季飲花茶，能將人體積存了一冬積的寒邪散發，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。那么，春季喝花草茶選哪些好呢?春飲花茶 養生美容1、茉莉花茶——提神解郁在中醫理論中，茉莉花有理氣開郁、
立秋后，這種東西就不能再吃了，當心
天氣雖然熱爆，其實已經進入“立秋”，多數人都對立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉涼后，便陸續出現腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點，關鍵在于補脾、祛脾濕，讓人體補氣、補能量。涼風起，立秋天地陽氣已漸收，飲
暑期旅游防中暑，6大防暑誤區別犯
現在是暑期旅游旺季，很多家長計劃用這段時間帶孩子外出看世界、見世面、長見識。不過這段時間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準備，這6大防暑誤區可以多注意，別犯了！ 誤區1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使張開的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經常
8月份不可錯過的水果，味美營養養生
8月份，正是夏秋兩季交替的時期，此時有幾種水果正是豐收的時候，一定要多吃，味美營養還非常的養生，這個時節吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營養豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機酸，還能幫助促進食物消化。喝酒之后可以吃點楊桃，能補充由于飲酒
秋季愛脫發？用桑葉水洗頭可防治脫發
現在還是夏末秋初，可能很多人就已經出現了脫發的現象，秋季氣候干燥，最受容易脫發的時候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個古方，簡單有效！夏季脫發試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。功效：桑
立秋后，反復燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經“立秋”了，天氣還是持續高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時候，會促進身體血液循環，體內的免疫化學物質也會
立秋了怎么補？推薦最適宜的調理食譜
8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實，但這實實在在是季節交換的重要時期。那么此時要如何進補呢？推薦最適宜的幾個調理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補充營養，恢復體力呢？食療就非常的關鍵，但是進補并非大魚大肉即可，還要對癥進補
立秋多吃3種菜，3種瓜，身體棒棒的
立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時候了，為了更好過冬，秋季總是擔負著儲備能量的重任。但是隨著時代的變化，我們應該要理清一個觀念，那就是進補。進補應該理解為調理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養生的觀念里，起到一個承上啟下的作用，秋季需要補充夏季的損耗，幫助恢復身體機能。同時還要為寒冷冬季的到來，囤積
立春后溫中升陽，食用韭黃好時節
立春后，此時天氣乍暖還寒。人體既要順應氣機由閉藏轉為升發的趨勢，還要防止“倒春寒”等陰邪入侵，誘發外感甚至心腦血管疾病。此時節適量吃些辛溫的食物，既有助于身體發散，起到行氣排邪的作用，又能預防陰邪致病。韭黃又稱韭芽、黃韭、韭菜白。中醫認為，韭黃味辛、性溫，具有溫中健脾、補腎起陽、行氣活血之效，適用于
解春困，快來試試這四大招
春來了，而春困也來了，是不是困了就多睡？其實，多睡無助解春困。那么，怎么樣才能在春意融融的日子里，保持每天精神飽滿？專家指出，除了保證良好適度的睡眠、早睡早起外，合理的運動、科學飲食也能對消除春困起到一定幫助，解春困最好以下四大措施一起來。招數一：做頭皮操每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。
霜降之后養胃暖胃要選對食物來吃
霜降，是秋天的最后一個節氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預報說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達10℃以上。霜降之后，該如何養生，才能在氣溫驟降時不讓疾病纏身？養生專家提醒，這個節氣后的18天里，好好養胃暖胃，調理好脾胃
夏季冷飲雖誘人，不過這幾類人要少喝
夏天到了，大街小巷都有冷飲賣，炎炎夏日喝一杯冷飲真的很是享受。但不是什么人都能隨便喝冷飲的，有一部分人由于身體的原因，喝太多冷飲會對身體造成傷害。以下這幾類人要少喝冷飲：1.孕婦孕婦喝冷飲會使子宮產生收縮或是造成孕婦腹瀉，不利于胎兒和孕婦的身體健康。2.經期女性女生來例假喝冷飲，會因為溫度過低會刺激
夏天可以用熱水泡腳嗎？夏天泡腳應注意什么？
泡腳養生越來越普及，大家都知道寒冷的冬天用熱水泡一泡腳能讓人全身暖和起來。現在夏天到了，很多人都想了解這個問題，夏天天氣炎熱，會認為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實，不論春夏秋冬都可以泡腳，夏天泡腳對我們身體也有很大幫助。中醫養生書籍上說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;
夏天吃枸杞小妙招，會吃更健康
枸杞養生，夏天搭配點菊花喝能清肝明目。但是有些人說枸杞生吃更加養生，這是真的嗎?關于枸杞的食用方法，哪種更加養生呢?我們一起來看看!哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。一般人群：第一，青壯年生活壓力大，生活節奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50
夏天解暑不當小心熱感
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進入到有空調的房間，站在空調前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當的解暑行為常常是引起熱感冒的主要誘因。夏季感冒
夏季養生，綠豆湯的功效 讓你輕松一下
本周日是小滿，小滿是夏季的第二個節氣。小滿時節，萬物生長繁茂，氣溫逐步上升。這個時節，氣候已經比較炎熱了，并且暑濕比較明顯，養生食物則宜偏清涼，切忌過于溫熱. 綠豆土茯苓清涼湯主要功效：清熱解毒、利濕消暑推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴以及夏季易患濕疹、癤病等人群材料：綠豆50克、土茯苓30克(鮮品2
夏天多吃它，對心腦血管很有好處
年紀越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。但如果我們在平時的飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風險。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結合，減少這些物質的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而
夏天怕曬？10種食物讓你越吃越白
夏天到了，如果不做好日常的防曬措施和曬后修復，人很容易就會被曬黑。女性想給肌膚美白，除了昂貴的護膚品和美白針，應該借助于一些日常的食物。下面10種食物讓你越吃越白，每天吃一樣，一個夏天不怕曬，一起來看看。1、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。2、白蘿卜中醫認為，
空調病應該吃什么水果？受不了空調的人夏天必備
夏天高溫悶熱，吹空調是一件很爽的事情，但是對部分人來說，吹空調后出現鼻噻，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，就不僅僅是痛苦的問題，長期下去對身體危害很大。那么，有這種“空調病”的人，日常應該多吃點哪些水果呢?1火龍果火龍果營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素
夏季保濕敗火，中醫教你絲瓜怎么吃
炎夏模式即將開啟，吃什么能讓你在夏季保持皮膚水潤，同時還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個物美價廉的選項。中醫師介紹，夏天的飲食以清涼敗火為主，絲瓜作為炎夏之時的一種涼性食材，適當食用具有美容護膚的功能。絲瓜在珠三角地區稱水瓜，其味甘，性寒，無毒。歸經，入肝、胃經。絲瓜不僅具有清熱、解毒、涼血
夏飲涼茶清熱解暑，但并非人人適合
涼茶因加入了中草藥提取液，常被人們認為具有一些“健康”功效。但這些所謂功效并未被科學證實，還可能存在健康風險。因此，作為營養師，不建議大家過量飲用。即便證實涼茶功效驚人且非常安全，此類功效也并非人人適合。飲用涼茶，以下幾類人需特別謹慎。1. 脾胃虛寒者涼茶中的中草藥，大多性味寒涼，具有清熱祛火作用。
營養攝取不足？夏季多煲這個湯
雖說現今生活水平提高，學生們大多不再挨餓，但不代表學生們的膳食結構十分健康，營養不良的情況依然存在，維生素B、A、D、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等的缺乏仍不在少數。如今的學生常吃外賣快餐、不健康的零食飲料，挑食偏食很嚴重，膳食結構欠均衡。今天介紹的這個湯，所有的材料都能進食，也很有營養。粉葛赤小豆煲豬肝瘦
夏天的養生早餐要怎么吃
在炎熱的夏季，暑熱傷氣又傷陰，脾胃受濕氣影響，消化吸收功能下降。一些喜歡用冷飲解暑的人，夏天喝下的冷飲，也會對胃黏膜造成損傷。夏季胃病多發，要想養胃，一定不能忽視每日的早餐，而喝粥是調理腸胃的絕佳方式.夏季具有溫熱、上炎的特性，是人體陽氣最旺的時候，新陳代謝加快，水分容易丟失，濕氣又困于脾胃。脾胃的