每天午睡有什么好處 上班族有必要午睡嗎
我們在學生時代的時候，為了下午和晚上的學習精力，大多數(shù)人都有午睡的習慣。上班后了以后，很多人反而丟掉了這個習慣。其實每天午睡對身體好處多，上班族也應該養(yǎng)成午睡的習慣，適當?shù)奈缢粌H可以緩解疲勞，而且還有釋放壓力，增強記憶力等功效。每天午睡有什么好處？1、緩解疲勞，恢復精力每天我們都需要處理很多的瑣
還在靠吃藥換好睡眠？來學習專家分享的自制“睡眠寶典”
中新網(wǎng)重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫(yī)生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現(xiàn)在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫(yī)大學重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠日義診宣教活動現(xiàn)場，一位飽受失眠困擾的患者向?qū)＜易稍儭Ｃ鎸@樣的問題，新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診專家何濤副教授更好奇這位患者平時的生活習慣。
午后小憩好處多！降血壓效果堪比藥物
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》3月7日報道，研究表明午后小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發(fā)作風險。即使兩組患者接受相同數(shù)量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。希臘Asklepieion綜合醫(yī)院的醫(yī)生追蹤研究了212名研究對象，他們的平均收縮壓為130mm/HG
中午午睡該注意的六大事項
午睡現(xiàn)在是很多人都會做的一件事，當然還有個別的不會拿午睡當回事。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)在這里勸告大家還是應該重視一下午睡哦，有午睡習慣的朋友跟著我一起看看中午午睡該注意的六大事項，以下內(nèi)容僅供參考。(中午午睡該注意的六大事項)1、午餐不要吃太飽午餐吃的太飽，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之會形
節(jié)氣養(yǎng)生—小暑怎么養(yǎng)生
節(jié)氣概述小暑是24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
趴著睡壓迫眼睛，小心造成青光眼
一上午的工作加午餐后，很多人都開始昏昏欲睡。而條件有限的辦公室里，大家的睡姿可謂“八仙過海各顯神通”。怎樣的午睡姿勢才健康呢？長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，神經(jīng)傳導受到應該影響，容易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等的癥
立夏養(yǎng)生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調(diào)整。因為立夏后，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時，中午最好作短時午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。起居作息要有規(guī)律，進入夏季，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至
戴隱形眼鏡的小伙伴，秋乏午覺別趴著睡
都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力，多為早起晚歸，大部分人會趁中午休息時間，在辦公室里打個小盹。有調(diào)查顯示，9成白領(lǐng)均表示，午睡時不會取隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了，不當?shù)乃藭浩妊矍蛑缕涫軗p，使視力大幅下降哦。午睡時如果不取隱形眼鏡，睡姿就很重要了。如果趴在桌上午睡，雙眼緊貼手臂這
保護心臟降血壓 堅持午睡竟有這4個好處
堅持午睡竟有這4個好處 1、降血壓 美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。 2、保護心臟 一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率
堅持午睡有好處 午睡后這些事情千萬不能做
有不少人習慣在中午的時候睡一覺，其實這樣做能夠起到補充睡眠，緩解疲勞的效果。其實，午睡的好處遠不止這些，合理午睡還有助于降血壓和保護心臟。午睡堅持午睡的4個好處科學研發(fā)現(xiàn)炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態(tài)和記憶能力等方面也有很好的修養(yǎng)作用，午睡時間最好在60至90分鐘左右，時間