枸杞子是我們生活中十分常見的一種食物枸杞子既可以做為食物食用也可以用做藥物，枸杞子經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中并且枸杞子很容易保存，也正是因為如此所以生活中有很多人都有著吃枸杞子的習(xí)慣，睡前生嚼幾粒枸杞子也是很有好處的。
枸杞子，味甘，平，是藥食兩用的食物，日常我們所見的枸杞子以風(fēng)干后的枸杞居多，因為干枸杞更容易保存。枸杞經(jīng)常會出現(xiàn)在生活中，很多人平時也有吃枸杞的習(xí)慣，要么是做菜熬湯的時候放一點，要么是喝茶的時候泡上一點，枸杞對于養(yǎng)生保健來說確實有一定的好處。其實，換個吃枸杞的方式，或許好處會更多哦。
生嚼枸杞子，你會收獲這6大好處
1、養(yǎng)肝安神、滋陰明目
說到枸杞的作用，大家首先想到的是什么呢?我想應(yīng)該是明目和養(yǎng)肝了吧，枸杞還有另外一個名字叫“明目子”，從字面上我們就能看出它的作用，對眼睛很好，枸杞養(yǎng)肝明目，特別適合現(xiàn)在工作忙碌的上班族。晚上下班后，不妨空出一點時間，閉目養(yǎng)神，再生嚼幾粒枸杞子，讓身體處于放松狀態(tài)，不但可以促進睡眠還能提高睡眠質(zhì)量，改善失眠等情況，滋陰明目。經(jīng)常熬夜加班的人也可以生嚼幾粒枸杞，枸杞有助于降肝火。
2、生津止渴
不少人晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)口渴的情況，如果不是因為身體缺水或者是吃了鹽分高的食物導(dǎo)致的口渴，還有可能是因為體內(nèi)肝陰腎虛導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況時，大家可以用枸杞泡點水喝，如果嫌麻煩的也可以直接生嚼幾粒枸杞子，你會發(fā)現(xiàn)一段時間后，這種口干舌燥的情況得到了緩解。
3、延緩衰老
枸杞子內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)成分，其中的維生素c、β-胡蘿卜素含量更是高于其他蔬果，這些營養(yǎng)元素對于人體來說都是十分有益的。還有枸杞內(nèi)的維生素e和枸杞多糖等，這些物質(zhì)有助于抗氧化，減少體內(nèi)自由基，對于一些愛美的女士來說如果經(jīng)常能泡一杯枸杞水喝，或者睡前嚼幾粒枸杞子，可以促進皮膚變白，去除斑點，美容養(yǎng)顏，對于延緩衰老也有一定的作用。
4、預(yù)防癌癥
枸杞養(yǎng)生，有一個重要的點，就是對于某些癌癥的預(yù)防作用，因為枸杞內(nèi)還含有花青素，這種物質(zhì)會消除體內(nèi)自由基，能在一定程度上抑制癌細胞的生長。
5、養(yǎng)腎生發(fā)
枸杞子內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，每種物質(zhì)都有其自身的功效作用，枸杞子內(nèi)的維生素對于養(yǎng)腎補血來說也有很好的輔助作用。當(dāng)然，一次不能吃太多枸杞，枸杞比較容易上火，吃太多滋補過量，對身體反而不好。而腎又是先天之本，腎好了，也會促進頭發(fā)生長。
6、降壓降脂
枸杞還有緩解疲勞、降血壓和血糖的作用，如果糖尿病人在睡前能夠生嚼幾粒枸杞子，對于輔助降糖來說也很不錯，也能在一定程度上緩解病情。有高血壓和高血脂的患者，晚上睡覺前不妨試試生嚼幾粒枸杞，但是別吃太多哦。
枸杞可謂全身是寶，我們常見的枸杞子只是枸杞的果實，其實枸杞葉、枸杞樹、枸杞皮等，也多有很好的養(yǎng)生功效。枸杞雖然有這么多好處，但是對于每個人的作用還應(yīng)辯證看待，枸杞并非萬能“藥”，也不能一次吃太多，吃太多或者不能吃枸杞的人吃的枸杞也會損害健康，一定要適當(dāng)食用。
枸杞子對于身體的好處是很多的并且枸杞子無論是生吃還是泡茶對于身體都很好，枸杞子可以養(yǎng)腎生發(fā)也可以降壓降脂，每天適量食用枸杞子甚至可以起到延緩衰老以及預(yù)防癌癥的作用，所以可以每天適量的選取一些枸杞子來泡水喝。
