“熬夜看手機，熬夜趕工作，熬夜做計劃，熬夜上網游戲......"如今不分晝夜，凌晨入睡的人越來越多了。
熬夜就是用生命在賭博，即使是身強力壯的男性長期熬夜也是消耗不起的，長期熬夜不僅會影響整體健康，還會對男性性功能產生多方面的負面影響。
熬夜對男性性功能的影響
1.性欲減退
熬夜會導致身體疲勞，進而影響性激素的分泌，使得男性對性的興趣和需求降低。長期熬夜，身體得不到充分休息，會導致性欲逐漸減退，影響夫妻生活質量。
2.勃起功能障礙
熬夜會使交感神經興奮，導致陰莖勃起功能受到影響。同時，長期熬夜還會導致內分泌紊亂，使得雄激素水平降低，進一步加重勃起功能障礙。
3.精子質量下降
熬夜會影響精子的生長、發育和成熟，導致精子質量下降。研究發現，長期熬夜的男性，其精子數量、活力和形態都會受到影響，從而降低生育能力。
4.內分泌紊亂
熬夜會導致內分泌系統紊亂，影響性激素的分泌。雄激素是維持男性性功能的重要激素，熬夜導致的雄激素水平降低，會使男性性功能受到影響。
5.情緒波動
長期熬夜會導致情緒波動，容易出現焦慮、抑郁等心理問題。這些心理問題會影響性生活的質量，進一步加重性功能障礙。
男性經常熬夜有哪些補救方法
1.補充蛋白質和維生素
當人體吸收蛋白質之后會轉化為氨基酸，其中的精氨酸主要為精子提供原料，增強了精子活力，維持著男性正常的生殖系統，所以熬夜時可以多吃雞蛋、瘦肉、黃豆、牛奶等含有蛋白質的食物。
同時要補充維生素，能夠促進精子的生成，提高了精子存活率以及質量。
2.補腎益氣
男性長時間熬夜對于腎臟也會造成很大的傷害，影響了生育，所以熬夜之后可以多吃補腎益氣的食物比如堅果、海參、大蝦、動物肝臟和黑色食物。
3.多鍛煉身體
長時間熬夜會透支體力，容易引起身體疲勞，免疫力下降，從而影響了生育，所以要適當的鍛煉身體，提高自身的抵抗力和免疫力。
為了保持身體健康和性功能正常，男性朋友們應該盡量避免熬夜，養成良好的作息習慣和生活方式。
