研究：女性多吃藍(lán)莓有利于肌肉生長修補(bǔ)
藍(lán)莓營養(yǎng)豐富多彩，具備清目、延緩衰老、增加抵抗力等多種多樣健康保健作用。美國《營養(yǎng)學(xué)雜志》最近發(fā)表一項新研究發(fā)覺，女性多吃藍(lán)莓也有助肌肉生長修補(bǔ)，讓體能更壯實。
美國康奈爾大學(xué)安娜·塔拉克·默瑟博士研究生精英團(tuán)隊對22名女性參試者進(jìn)行了歷時6周的實驗，在其中12人年紀(jì)在25~四十歲中間，10人年紀(jì)在60~75歲中間。研究工作人員在參試者的基本飲食搭配中提升凍干藍(lán)莓(早上19克，夜里19克)，確保她們每日攝取等同于1.75杯新鮮藍(lán)莓的營養(yǎng)元素。另外，參試者防止攝取別的含有多酚和花青素的食材。服用藍(lán)莓后1.5鐘頭，研究工作人員收集參試者血樣，調(diào)查血細(xì)胞怎樣根據(jù)管理方法氧化應(yīng)激能力、耗氧量或基礎(chǔ)代謝來危害肌祖細(xì)胞的功能。塑造試驗數(shù)據(jù)顯示，對25~四十歲的參試女性而言，含有藍(lán)莓的飲食搭配使肌祖細(xì)胞總數(shù)明顯提升，肌祖細(xì)胞致死率更低。這說明，吃藍(lán)莓有利于抵御空氣氧化工作壓力，提升體細(xì)胞耗氧量，進(jìn)而減脂增肌。
美國疾病控制中心數(shù)據(jù)信息說明，人體肌肉會隨年紀(jì)提高慢慢喪失能量、柔韌度和體力，非常是三十歲后，全身肌肉品質(zhì)每十年下降3%~5%。骨骼肌衰退的不良影響是缺失主題活動能力，減少生活品質(zhì)。該新研究是將細(xì)胞培養(yǎng)研究和小動物研究結(jié)果轉(zhuǎn)換為潛在性飲食療法的關(guān)鍵一步，可改進(jìn)損害后和衰退全過程中的全身肌肉再造。
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：根據(jù)世衛(wèi)組織最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，截至北京時間8月25日凌晨5點，全球新冠肺炎累計確診病例較達(dá)到23311719例。全球累計新冠確診病例超2331萬例，心肌細(xì)胞老化能令老人易感新冠嗎？全球累計新冠確診病例超2331萬例據(jù)報道，根據(jù)世衛(wèi)組織最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，截至北京時間8月25日凌晨5點，全球新
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藍(lán)莓是一種漿果，水分充足，味道酸甜，一般藍(lán)莓外面會有一層薄薄的果皮，那么吃藍(lán)莓要剝皮嗎？吃藍(lán)莓會拉肚子嗎？吃藍(lán)莓要剝皮嗎成年人吃藍(lán)莓一般不用剝皮，但是給一歲以內(nèi)的寶寶吃藍(lán)莓最好去掉外皮。藍(lán)莓的個頭不大，果皮和果肉緊緊挨在一起，剝皮是一件非常麻煩的事情，而且藍(lán)莓的果皮中含有豐富的花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，剝皮
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我國首臺自主研發(fā)加速器硼中子俘獲治療實驗裝置研制成功 將為腫瘤治療帶來技術(shù)性革新 有望精準(zhǔn)“殺死”癌細(xì)胞昨天上午，記者從中國科學(xué)院高能物理研究所召開的發(fā)布會上獲悉，該所東莞分部研制成功我國首臺自主研發(fā)加速器硼中子俘獲治療（簡稱BNCT）實驗裝置，啟動了首輪細(xì)胞實驗和小動物實驗，為開展臨床試驗做好了
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許多人習(xí)慣于早上或晚上跑步。慢跑可以改善人們的身體健康狀況，并減輕身心的壓力。大多數(shù)人跑步后立即回家并入浴入睡。這是不合理的。通常，每個人在跑步后都會釋放壓力。適度運動拉神，不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。那慢跑之后怎樣開展肌肉的釋放壓力呢?1、小腿拉伸作法：雙臂分離，按在墻上。分開腿，一個在前一個放
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藍(lán)莓果粒小，顏色好看，味道甘甜多汁，食用對健康很有益處，但好吃的藍(lán)莓在什么時候吃身體吸收營養(yǎng)效果最好呢？很多人都不知道這個小秘密，下面就來告訴你吃藍(lán)莓的最佳時間。藍(lán)莓什么時間吃吸收最好早上吃吸收最好。7點到10點之間是胃經(jīng)和小腸經(jīng)活動最旺盛的時期，而且經(jīng)過一晚上的休息后，腸胃急需進(jìn)食補(bǔ)充營養(yǎng)所需，此
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家里熬的藍(lán)莓醬有泡沫了是怎么回事呢？在熬藍(lán)莓醬的時候需要放水嗎？讓我們一起來看看吧。藍(lán)莓醬有泡沫怎么回事情況一：正常現(xiàn)象剛熬好的藍(lán)莓醬如果有出現(xiàn)有泡沫的情況的話，可能是由于糖的轉(zhuǎn)化程度不夠，藍(lán)莓在熬制的過程中與糖發(fā)生反應(yīng)，這樣就會使得藍(lán)莓中的果醬發(fā)生發(fā)酵反應(yīng)，從而就會使得藍(lán)莓醬出現(xiàn)泡沫，這屬于一種正
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跑完步之后的兩天大腿處出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，像這種情況的話還能再運動嗎？又有什么方法能夠避免跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況嗎？讓我們一起來看看吧。跑步后兩天大腿肌肉酸痛還能運動嗎不建議再繼續(xù)運動。當(dāng)我們的運動量過大的時候，運動完就可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。這是因為運動量超出身體的負(fù)擔(dān)，這樣肌肉在運動的時候
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健身是為了讓自身的肌肉線條更加的突出，但是僅僅只是健身是沒有辦法很好達(dá)到的，需要通過飲食配合，那么健身吃什么菜呢？健身吃什么菜玉米健身時期可以選擇玉米這類蔬菜作為主食食用，既可以解饞，又可以滿足機(jī)體所需的營養(yǎng)，還能夠達(dá)到飽腹的作用，是健身時期減脂選擇的食物之一。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些