伴隨著秋風的來臨,天氣真切的冷了下來,進入了秋天,因為天氣的原因,身體也會有相應的反應,隨著而來的季節性病也開始多了起來,這不禁讓父母開始擔心起來自己的孩子,那么孩子在秋天應該注意什么呢,這幾點你一定不能忽視,抓緊收藏吧。

1、秋季飲食防感冒
秋天天氣變涼,是季節性流感多發的季節,爸爸媽媽們要注意在平日飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素的食物,尤以維生素A最為重要,可以增強機體免疫力,預防感冒的發生。飲食方面,奶制品、動物肝臟等都是不錯的蛋白質來源選擇,秋天是收獲的季節,水果蔬菜種類豐富,建議寶寶多吃。
2、忌冷飲和辛辣
秋季飲食,按照中醫理論,應該“增酸減辛,以助肝氣”,應該少吃或不吃辛辣食物,姜、辣椒等都應該杜絕,為了身體儲存能量過冬,孩子更應該進食一些富含營養的食物,以進食優質蛋白質等食物為佳。

3、保證充足的水
兒童對水的需求比成人要多,氣候干燥的秋天,兒童更應該補充水分,其中讓孩子喝熱水最好,可以保證孩子的身體血液循環通暢,可以讓孩子喝一些平氣下火的茶和飲品,比如菊花茶,金銀花露等。
4、秋季要潤肺
秋天是季節性流感的高發季節,氣候干燥容易傷肺,容易使人產生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀,因此秋季兒童飲食應當以潤燥潤肺為主。在中醫看來,白色食物與肺部對應,秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等都是一些潤肺滋陰的好食材。











