原地跑能減肥嗎?可以。原地跑步可以減肥，但如果時間不夠的話，效果就會變得不明顯。有研究表明，運動的時候通常要持續40分鐘以上，體內的脂肪才會被燃燒掉，從而起到減肥的效果。原地跑步，一段時間之后，人體肯定會出汗，此時體內水分大量流失，需要喝大量的水來補充，而喝水也能起到減肥塑身的功效。原地跑步減肥是一種十分經濟的減肥方式，不需要任何的裝備，跑步機當然除外，同時也不需要場地，也就避免了場地費和訓練費，只要找到一個適合的場合，適合的時間，就可以開始原地跑運動減肥了。
原地跑的注意事項
1、不要在空腹時原地跑步?？崭沟脑挄共簧狭猓绊懺嘏軕撚械男Ч?。
2、不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步，滿腹的時候血液的消化管集中，劇烈運動會對身體健康不利。
3、原地跑步時全身肌肉盡量放松，呼吸緩慢而有節奏，其中兩步一呼、兩步一吸，或者三步一呼、三步一吸最為適宜。
4、原地跑時呼吸注意需要用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。
5、原地跑的運動量以每天跑20～30分鐘為宜，而且長期堅持才能奏效。跑步時步伐盡量輕快，雙臂自然擺動。
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