1.拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒牵恍┤藭欣Ь肫７Φ母杏X，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。首先，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，如果過度運(yùn)動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。其次，盡可能充足睡眠。第三，要調(diào)整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。第四，要適當(dāng)多吃含咖啡因的食物。
2.拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。
3.拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅游的大好時節(jié)，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達(dá)到減肥的目的。
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黃酒是中國的民族特產(chǎn)，也稱為米酒(ricewine)，屬于釀造酒。黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或“藥引子”。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。黃酒含有豐富的營養(yǎng)，尤其是對于女人來說，黃酒對身體有很多保健作用。一、活血祛寒我國中醫(yī)指出
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安全套屬于很好的避孕方法，而且能預(yù)防性傳播疾病。但大部分男性性愛時不喜歡用安全套，而是選擇體外射精或安全期避孕的方式，結(jié)果導(dǎo)致意外懷孕，這到底是什么導(dǎo)致的男性不喜歡用安全套。為什么男性性生活時不愿帶安全套？1、對安全套過敏現(xiàn)在市面上大部分安全套是由乳膠制作而成的，其中含有的油性潤滑劑會使得乳膠避孕套
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急性腹瀉：腸道疾?。撼Ｒ姷氖怯筛鞣N細(xì)菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎，此外，還有Crohn病或潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作等。急性中毒：食用毒蕈、桐油、河豚、魚膽以及化學(xué)藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染：如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他：如變態(tài)反應(yīng)性腸炎、過敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉
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冬季食療妙方之一：川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療，以達(dá)到調(diào)
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保暖和通風(fēng)秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生！飲食調(diào)理秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、
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睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運(yùn)動習(xí)慣運(yùn)動不管在于哪一個季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動不僅僅就是為了讓你
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運(yùn)動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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過了立秋之后，已經(jīng)開始步入了秋季。在秋季的時候，無疑是螃蟹最肥美的季節(jié)，那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節(jié)，這時候的螃蟹肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質(zhì)含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍，鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸，還含有多種的微量元素。
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臉蛋好看的美女可能是天生的，但身材爆表的女神都是練出來滴！大年初一，李冰冰就在微博上曬出來自己的海邊瑜伽照！粉絲留言驚呼：這身材，也是沒誰了！這組照片，是李冰冰在澳洲拍戲的間歇拍成的，腿長膚白有木有！健身的姑娘，瘦下來，就是美！不知道的話，你可能根本想不到，李冰冰今天已經(jīng)43歲「高齡」了！你們別看李
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長期熬夜會損害全身健康，因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。1、皺紋增多根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長出斑點(diǎn)的上漲了
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隨著暑期到來，一些學(xué)生加入到整形大軍中，“美麗經(jīng)濟(jì)”再度成為消費(fèi)熱點(diǎn)。但“美麗經(jīng)濟(jì)”的背面，卻是頻發(fā)的整容事故，是正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)難賺錢的財務(wù)困境。醫(yī)美市場不僅是顧客和醫(yī)美從業(yè)人員之間的對手戲，在這兩者中間，往往還會插進(jìn)“第三方”，比如非法貸款公司等。這些貸款公司以“無本還息”、“無抵押”快速貸款為噱頭
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評判美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？胸大腿長屁股翹，眼大膚白A4腰。今天小編要給大家推薦的一個健身美女，完全符合上面提到的美女標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動寶貝“王一涵”，業(yè)余時間經(jīng)常在健身房里健身跑步練器械，期望能夠保持好身材，一涵說所謂翹臀其實(shí)也是長時間鍛煉才能練出來，有時候一放松沒怎么運(yùn)動就很容易走形，所以不管是減肥還是塑形，