秋季感冒多發(fā)季 如何才能有效預(yù)防感冒
保暖和通風(fēng)
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時(shí)，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過(guò)風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會(huì)有大量病菌滋生！
飲食調(diào)理
秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤(rùn)燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應(yīng)該在沒涼的時(shí)候及時(shí)食用！就可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素。
作息合理、規(guī)律
因?yàn)楣ぷ鞯饶承┰蚝芏嗳怂猛恚飨⒉灰?guī)律，平時(shí)也沒有出過(guò)大的問(wèn)題。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早睡早起，當(dāng)然適當(dāng)增加睡眠更好！
適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體體感舒適度會(huì)變好，這時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因此我們要經(jīng)常走出房屋，做些運(yùn)動(dòng)。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項(xiàng)目，既可以強(qiáng)身健體，更能提高身體免疫力。
中藥調(diào)理
經(jīng)過(guò)夏季后，我們的身體其實(shí)是很虛的，秋季后就是嚴(yán)冬，所以這時(shí)候我們就很有必要用中藥來(lái)調(diào)理，提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的，不用擔(dān)心藥物會(huì)破壞機(jī)體。
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急性腹瀉：腸道疾病：常見的是由各種細(xì)菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎，此外，還有Crohn病或潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作等。急性中毒：食用毒蕈、桐油、河豚、魚膽以及化學(xué)藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染：如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他：如變態(tài)反應(yīng)性腸炎、過(guò)敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉
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冬季食療妙方之一：川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤(rùn)肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療，以達(dá)到調(diào)
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睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來(lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)不管在于哪一個(gè)季節(jié)來(lái)說(shuō)都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動(dòng)不僅僅就是為了讓你
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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過(guò)了立秋之后，已經(jīng)開始步入了秋季。在秋季的時(shí)候，無(wú)疑是螃蟹最肥美的季節(jié)，那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節(jié)，這時(shí)候的螃蟹肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質(zhì)含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍，鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸，還含有多種的微量元素。
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立秋已過(guò)，即使天氣依然很熱，我們也已經(jīng)在過(guò)夏天了，大家都知道每個(gè)季節(jié)都有好吃的時(shí)令蔬菜，那么，適合秋天吃的時(shí)令蔬菜都有哪些呢？秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物
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明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶。那么，秋季喝什么茶養(yǎng)生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養(yǎng)生茶。1、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法：每天兩次，不拘時(shí)限。功效：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些