眼睛是人類心靈的窗口，眼睛是非常重要的器官，首先看到一個人就是從雙眼看起，人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛來帶我們看這個美麗的世界，醒腦明目精神好眼睛保健五方法。
眼睛如何保健，醒腦明目精神好
食養(yǎng)。多吃用對眼睛對視力比較好的食物：桂圓肉、山藥、動物肝臟、桑葚、紅棗等等，也可用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，都是具有明目養(yǎng)眼的作用。
藥養(yǎng)。可以食用定志丸及杞菊地黃丸治療，如果是出現(xiàn)近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人，可以食用定志丸緩解病情；如果是近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸的患者，可以嘗試杞菊地黃丸起到治療作用；如果經(jīng)常出現(xiàn)眼前黑影，就可以稍微添加丹參、郁金這些活血的中藥起到化瘀作用。
水養(yǎng)。眼睛喜涼怕熱，如果經(jīng)常用眼過多，導致眼睛出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干的情況，可以經(jīng)常用流動的涼水驚醒洗臉并對眼睛部位用涼水進行拍洗的方式，可以減少眼睛疾病的發(fā)生，保護視力。另外還可以選用茶水熱熏的方式，對眼睛也是有保護和舒緩作用的。
動養(yǎng)。讓眼球加以運動，舒緩眼睛的壓力。具體做法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。這個方法能起到醒腦明目之功效。
注重生活細節(jié)。1.預防近視，不要在光線昏暗的地方下進行看書、閱讀。坐姿一定要端正，眼睛與書籍一定要保持30厘米以上的距離，不要躺著或者坐車時看書。2.讀書或者玩電子產(chǎn)品的時間不宜過長，持續(xù)五十分鐘以上應該休息十分鐘，并且休息期間可以做下眼保健操。3.不要用手揉雙眼，不用臟毛巾擦拭雙眼，保持雙眼的潔凈。4.不宜直視太陽光，以免燒傷眼睛。
