冬天天氣寒冷，我們的身體需要大量的能量用于保暖，所以我們就控制不住自己，吃許許多多的食物來獲取熱量。而且由于冬天都穿著很厚的衣服，有脂肪堆積也難以被發(fā)現(xiàn)，我們對肥胖的事實視而不見。所以，冬天是最容易長胖的季節(jié)。那么冬天應(yīng)該怎樣減肥呢?其實想在冬天減肥很簡單，主要注意以下幾點:
一、少食多餐
堅持每頓飯吃得少，七分飽就可以了。
而且每天應(yīng)該多吃幾頓。比如可以在上午十點半、下午三點半左右進食一些熱量低有飽腹感的水果或加點，這樣可以避免由于饑餓而在飯時吃的過多。
二、走路加快步速
快步走是有氧運動之一，可以有效的減少脂肪的儲存，強身健體。在平時我們走路的時候可以適當?shù)募涌熳约旱哪_步，養(yǎng)成隨時鍛煉的習(xí)慣。如果沒有整段的時間來進行鍛煉，就可以用這種方法，每天累計快步走的時間不低于一個小時，這樣就可以減肥啦!
三、定期汗蒸
汗蒸可以將人體的毛孔打開，然后將脂肪溶解成體液排出體外，是最簡單而且最不受罪的方法，你坐著都可以輕輕松松的減肥了。養(yǎng)成汗蒸的習(xí)慣，還可以幫助身體排毒，有助于美容養(yǎng)顏。
但是汗蒸不適合有高血壓或心臟病的患者減肥。
想要冬天減肥最根本的方法還是八個字:"管得住嘴，邁得動腿"，這樣才能從根本上解決肥胖的問題。身上的脂肪不是一天長來的，想要減肥也不是一蹴而就的，需要長期的堅持。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡，吃飯不過飽，堅持鍛煉身體，才能從根本上抑制肥胖，健康減肥。
