聊個人健康問題得講科學、看數據。手淫過度會不會得前列腺炎？這個話題敏感但很重要，下面仔細說說。
手淫過度和前列腺炎的關系
手淫過度有可能讓人更容易得前列腺炎，但不是說手淫過度就一定會得。前列腺炎發病原因很多，細菌感染、生活習慣不好、遺傳因素都有影響。
過度手淫時，前列腺一直充血。前列腺反復充血，抵抗力就會下降，細菌容易趁虛而入。要是手淫時不注意衛生，比如手不干凈、接觸的物品帶菌，細菌進到前列腺，就容易引發炎癥。不過也別太擔心，只要不過度，注意清潔，風險能降低。
怎么預防前列腺炎
做好個人衛生
手淫前后都要把手和生殖器洗干凈。用香皂把手搓洗干凈，生殖器用清水沖洗，沖走污垢和細菌，不給細菌傳播機會。平時每天也要清洗生殖器，保持干凈。
控制手淫頻率
別讓前列腺一直充血，要適度手淫。每個人身體情況不一樣，頻率沒有固定標準。覺得手淫后身體疲勞、精神不好，或者影響日常生活，就是頻率太高了，要減少次數。
養成健康生活習慣
飲食：多吃對前列腺好的食物，像堅果、海鮮，這些食物含鋅和維生素E。少吃辛辣刺激食物，比如辣椒、酒精，這些會刺激前列腺，加重充血。
運動：每周抽幾天運動，跑步、打球都行。運動能加快血液循環，讓前列腺得到更多養分，還能增強體質，提高抵抗力。
定期做檢查
特別是中老年人，每年做一次前列腺檢查。檢查項目有直腸指檢、前列腺超聲、前列腺特異性抗原（PSA）檢測。早發現問題，早治療，避免病情加重。
別久坐不動
長時間坐著，前列腺會受到壓迫，血液流通不暢，容易充血。工作學習時，每隔一小時站起來活動幾分鐘，倒杯水、走幾步，也可以做提肛運動，收縮肛門再放松，促進前列腺血液循環。
其他注意事項
性生活要規律，突然禁欲或過度性生活，都可能讓前列腺充血。
注意保暖，尤其是下半身。寒冷會讓前列腺收縮，影響血液循環。
多喝水，多排尿，尿液能沖洗尿道，減少細菌滋生。
