我們經常會碰到一些私密問題，比如性行為和健康的關系。今天來說一個常見但很少公開討論的話題：頻繁手淫會讓人得尿路感染嗎？
頻繁手淫和尿路感染的關系
手淫本身不會直接導致尿路感染，但如果手淫習慣不好，可能會增加感染風險。尿路感染大多由細菌引起，細菌從外面進入尿道，可能感染膀胱或腎臟。手淫時，如果手沒洗干凈，或者用了帶細菌的物品，就可能把細菌帶到尿道口，增加感染機會。
另外，頻繁手淫可能讓尿道和膀胱反復充血，降低局部抵抗力。要是本身免疫力差，比如熬夜、壓力大時，細菌更容易繁殖，引發感染。不過，只要注意衛生，適度手淫，感染風險不會顯著增加。
預防尿路感染的方法
1、把手和生殖器洗干凈
手淫前后都要用肥皂認真洗手，至少搓洗20秒，特別是手指縫和指甲縫。洗生殖器時，用清水沖洗外陰，別用刺激性強的洗液，以免破壞酸堿平衡。女性要注意清洗大小陰唇之間的褶皺，男性要翻開包皮清洗龜頭和冠狀溝。
2、正確使用輔助物品
如果用潤滑劑，選正規品牌的水溶性潤滑劑，成分簡單、無菌，減少對尿道的刺激。別用油性潤滑劑（如凡士林），可能破壞避孕套材質，還容易滋生細菌。輔助物品（如情趣玩具）用前要消毒，最好專人專用，避免交叉感染。
3、多喝水多排尿
每天喝1500-2000毫升水，尿液能沖洗尿道，把細菌帶出體外。別等口渴了再喝，要少量多次喝。手淫后喝一杯水，然后去排尿，讓尿道里的細菌隨尿液排出，降低感染幾率。
4、注意擦拭和排尿習慣
小便后擦拭：女性排尿后用干凈紙巾從前往后擦，避免把肛門周圍的細菌帶到尿道。男性也要輕輕擦拭尿道口，保持清潔。
別憋尿：有尿意及時排，膀胱憋久了，細菌容易在里面繁殖。手淫前后最好都排一次尿，減少膀胱壓力。
5、增強身體免疫力
規律作息：每天睡7-8小時，別熬夜，熬夜會讓免疫力下降。
均衡飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，補充維生素和膳食纖維；適量吃瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入。
適度運動：每周150分鐘中等強度運動，如快走、游泳，促進血液循環，增強抵抗力。
6、留意身體信號
如果手淫后出現尿頻、尿急、尿痛，尿液渾濁、有異味，下腹部墜脹或腰酸，可能是尿路感染了。要多喝水、多排尿，癥狀持續或加重，及時去醫院泌尿科檢查，做尿常規和細菌培養，按醫生開的藥治療，別自己亂吃藥。
