女性最佳減肥時(shí)期，生理期減肥
健身方法 570 0
不減期
第1~6天(低溫期)
。代謝緩慢，容易浮腫，心情煩躁，郁悶，專業(yè)，體重停滯，上升。
減肥計(jì)劃:不減肥，必須保溫。這為這個(gè)時(shí)候是女性的生理日，低溫的時(shí)候，所以不建議在這個(gè)時(shí)候減肥，所以建議在生理日保溫身體，每天散步20-30分鐘比較好。
速度減少期
。第7-14天(低溫期
授予身體特征:代謝快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，皮膚質(zhì)量細(xì)膩光滑。
減肥計(jì)劃:嚴(yán)格減肥，效果最好。這個(gè)時(shí)候是代謝的最佳時(shí)期，女性身體內(nèi)的雌激素分泌比較旺盛，肌膚光滑潤澤，減肥效果更好。
緩期
減肥計(jì)劃:繼續(xù)減肥，同時(shí)鞏固。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是雙重時(shí)期&mdash&mdash代謝快，吸收也快。卵巢進(jìn)行排卵此時(shí)體內(nèi)荷爾蒙水平恢復(fù)相對(duì)平衡，效果比速度減慢。因此，此時(shí)的飲食習(xí)慣應(yīng)特別注意，鞏固減肥效果是最重要的，否則會(huì)反彈，少吃多餐，最好搭配運(yùn)動(dòng)。
停止期
。第22-28天(高溫期)
身體特征:身體浮腫、體重上升、情緒不穩(wěn)定、憤怒、皮膚油膩、青春痘、秘密情況。
減肥計(jì)劃:減肥效果停滯，必須鞏固效果。受黃體素影響，皮膚油膩，身體容易浮腫，體重停滯，食欲大增，情緒不穩(wěn)定。此時(shí)，要吃清淡的食物，多喝水，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，鞏固以前的減肥效果。
禁忌者:糖患者、功能差、
。
上一篇：
夏天吃什么能減肥，這種都能減肉
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
799
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：4月20日0-24時(shí)，黑龍江省省內(nèi)新增確診病例6例，新增疑似病例1例，新增無癥狀感染者6例，新增境外輸入確診病例2例，面對(duì)目前不容樂觀的疫情，我們應(yīng)高度重視，那么新冠無癥狀感染者會(huì)自愈嗎？黑龍江新增6例本土病例2例境外輸入2020年4月20日0-24時(shí)，黑龍江省省內(nèi)新增確診病例6例
2035
據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。煙草中主要的有害物質(zhì)是醛類、氮化物、烯烴類；尼古丁類；胺類、氰化物和重金屬；苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)；酚類化合物和甲醛等。吸煙有害健康這是必然的，不過你知道么？
1168
文章目錄一、田七低血壓可以吃嗎二、低血壓的中醫(yī)治療三、低血壓飲食原則田七低血壓可以吃嗎1、田七低血壓可以吃嗎田七的功效非常之多,除了能夠降低血脂,降血壓,田七同樣能對(duì)低血壓有一定功效。田七有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能,低血壓,高血壓,高血脂等疾病,只要是和血癥有關(guān)的,田七都能起到相應(yīng)療效,這就是田七的
1225
如今女性的皮膚護(hù)理意識(shí)越來越強(qiáng)，使用敷面膜的頻率也逐漸提高，很多女性甚至把堅(jiān)持每日敷面膜作為皮膚護(hù)理的必做之事。尤其是保濕去皺功效較為出色的海藻面膜，不少女性天天堅(jiān)持做。那么，海藻面膜到底可不可以天天做呢？一起來了解下吧。答案是否定的。因?yàn)楹Ｔ迕婺こ丝梢詾槠つw保濕美白，補(bǔ)充營養(yǎng)，海藻面膜還具有清潔
81
冬天到了，濃煙環(huán)境污染也來啦。白霧氣溫是帶有過多細(xì)顆粒的水霧。依據(jù)科研，霧霾污染中有20多種多樣有害物，對(duì)人體的損害是不凡的，因此事實(shí)上有哪些的損害，下一個(gè)跟互聯(lián)網(wǎng)一起把握它!陰霾天氣會(huì)導(dǎo)致哪些傷害?1.造成心血管病癥當(dāng)煙霾氣溫比較比較嚴(yán)重時(shí),會(huì)造成血液系統(tǒng)產(chǎn)品的循環(huán)系統(tǒng)不暢,造成心腦血管疾病,非常