1、舌苔表現(xiàn)：濕氣舌苔表現(xiàn)為厚膩，舌頭上會有白色粘稠物。如果濕氣比較嚴(yán)重，還會出現(xiàn)舌頭胖大、舌頭表面有齒痕等癥狀。濕熱舌苔表現(xiàn)為黃膩，舌頭上可能會有裂紋，并且可能伴有口臭等癥狀。
2、身體狀態(tài)：濕氣身體會表現(xiàn)為沉重、困倦，容易出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。濕氣還可能影響脾胃功能，導(dǎo)致食欲下降、腹脹、腹痛等癥狀。濕熱身體容易出汗，伴有口干、口苦等癥狀。濕熱還可能影響泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致小便發(fā)黃、尿道灼熱等癥狀。
3、大便情況：濕氣大便通常比較黏膩，容易粘在馬桶上，不易沖洗干凈。大便次數(shù)也可能增多，但每次排便量卻不多。濕熱大便可能表現(xiàn)為溏稀，次數(shù)增多，并且可能伴有肛門灼熱感。
4、皮膚狀態(tài)：濕氣皮膚通常比較油膩，容易長痘、長斑。濕氣還可能引發(fā)濕疹、瘙癢等癥狀。濕熱皮膚也可能出現(xiàn)油膩、長痘的情況，但濕熱還可能導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀加重。
5、其他表現(xiàn)：如果濕氣比較嚴(yán)重，還可能出現(xiàn)下肢浮腫等癥狀。濕熱還可能引發(fā)心煩易怒、睡眠不安等癥狀。
怎么判斷自己濕熱
1、觀察舌苔：濕熱體質(zhì)的人，舌苔通常表現(xiàn)為黃膩或黃厚。苔質(zhì)可能較為粗糙，甚至可能伴有口臭和口苦的現(xiàn)象。這是濕熱在體內(nèi)積聚的一個典型表現(xiàn)。
2、身體沉重：濕熱體質(zhì)的人可能會感到身體沉重、困倦，容易疲勞。
3、發(fā)熱：由于濕熱的影響，體溫可能會偏高，即使外界環(huán)境并不熱，也可能出現(xiàn)身體發(fā)熱的情況。
4、皮膚問題：濕熱可能導(dǎo)致皮膚油膩、長痘、長斑，甚至出現(xiàn)濕疹、瘙癢等癥狀。
5、小便：濕熱體質(zhì)的人小便通常偏黃，且可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
6、大便：大便可能表現(xiàn)為溏稀或黏膩，容易粘在馬桶上，不易沖洗干凈。
7、觀察情緒變化：濕熱體質(zhì)的人可能容易心煩意亂、脾氣暴躁，情緒容易波動。
8、體味：濕熱體質(zhì)的人體味可能較重，尤其是腋下、腳部等部位。
9、體味：濕熱還可能影響脾胃功能，導(dǎo)致食欲下降、腹脹、腹痛等癥狀。
內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)
1、脘腹脹悶：濕熱邪氣困阻脾胃，導(dǎo)致脾胃運化功能失常，可能出現(xiàn)脘腹脹滿、不適感增強。
2、食欲不振：濕熱內(nèi)蘊，影響胃的受納功能，使食欲明顯減退，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
3、大便異常：濕熱下注大腸，表現(xiàn)為大便黏膩不爽，或大便稀溏，伴有排便不盡感。有時也可能出現(xiàn)便秘、腹脹等消化系統(tǒng)問題。
4、泌尿系統(tǒng)癥狀：濕熱邪氣下注膀胱，影響膀胱的氣化功能，可能導(dǎo)致小便量減少、顏色深黃，甚至伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
5、皮膚瘙癢：濕熱邪氣蘊蒸肌膚，可引起皮膚瘙癢、濕疹、痤瘡等皮膚病變，嚴(yán)重者甚至可出現(xiàn)糜爛、滲液等癥狀。
6、肢體困重：濕熱邪氣困阻肢體經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運行不暢，表現(xiàn)為肢體沉重、乏力，活動時感覺身體像是被重物拖累。
7、口苦口粘：濕熱熏蒸于口，表現(xiàn)為口中發(fā)苦、發(fā)粘，舌苔黃膩。
8、身熱不揚：濕熱邪氣郁結(jié)于體內(nèi)，表現(xiàn)為發(fā)熱但熱勢不高，且常伴有頭身困重、汗出不暢等癥狀。
9、面目發(fā)黃：濕熱熏蒸肝膽，導(dǎo)致膽汁外溢，表現(xiàn)為面目發(fā)黃，顏色鮮黃鮮明。
10、情緒問題：濕熱郁結(jié)可能導(dǎo)致情緒易激動、易怒、易煩躁，且難以自控，容易出現(xiàn)失眠、健忘等精神情緒問題。
