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為了控制好體重,積極鍛煉身體是很重要的?,F(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作,能用以鍛煉身體的的時間就很少,再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制,有時暴飲暴食,有時又狼吞虎咽,這不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān),對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往,就很容易長出過多脂肪,比如長出游泳圈,所以運(yùn)動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

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經(jīng)常減肥的朋友都有想過勤快點(diǎn),多運(yùn)動運(yùn)動??墒沁\(yùn)動固然是好事,可以加速身體的血液循環(huán),能激活人體細(xì)胞。就是因為這樣好多喜歡運(yùn)動的朋友還專門請教練來教,就是希望通過運(yùn)動能真正達(dá)到減肥的效果,不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中,吃東西到底應(yīng)該在運(yùn)動前吃還是運(yùn)動后吃呢?1、運(yùn)動前吃東西首先消耗的是我們身體

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