對于要減肥的人來說，不管吃什么都要關心會不會長胖，那么吃干會胖嗎？紅棗的熱量高嗎？下面和小編一起來了解下吧！

　　吃干紅棗會胖嗎

　　吃干紅棗不會長胖胖

紅棗含有豐富的C和維生素P，多種和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會長胖的。呵呵，吃多了會上火的。

另外，早晨一起床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚。這種吃法可以防止，紅棗還可養顏通便哦。

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的。

可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗湯、紅棗湯等也是比較常見的方法。

　　紅棗的熱量高嗎

新鮮紅每100克熱量為122大卡，棗干每100克熱量為264大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦！

減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃！那種體質弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。

　　紅棗減肥茶做法

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克（大約8-10片）、子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個：實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　作法：

1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花（這些材料都是干的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2.然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調節好就不會反彈的。