澄面與小麥面粉混和
添加冷水
拌和成無生粉的面糊
蒸盤底端刷上一次油
添加適量面糊
上鍋，走紅蒸2~3分鐘，至凸起大汽泡就是熟透
起鍋放涼，能夠放進配有冷水的股票大盤中加快減溫
取下涼皮，放砧板上
切成約1厘米寬
擺盤
胡蘿卜切絲
鍋中添加適量水和少量油
添加胡蘿卜絲，焯水一分鐘
撈起來備用
提前準備蒜泥
燒滾油
引入滾油，添加生抽醬油和陳醋
涼皮上碼上胡蘿卜絲，淋入料汁便可
涼皮起鍋后要放涼才切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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