對于吃貨來說，減肥是一件很遙遠的事情，畢竟減肥一般都是靠管理飲食為主，讓一個吃貨放棄自己的飲食，就是要她的命啊，但是夏天來了，自己又要開始穿美美的露肉的衣服了，就絕不能再胖著啦，該減肥了，首先就從飲食抓起吧，夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢?
冰淇淋
冰激凌可以說是夏天的主打品啦比吃上去甜絲絲的涼涼的，但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡，這也就意味著，吃冰激凌一定會長胖的!
油炸食品
現在的很多人都偏愛吃油炸食品，比如炸雞排、炸雞腿，或是燒烤雞腿、雞排等食物，但是夏季想減肥的朋友，一定要遠離，因為你不僅會吃了上火，還會累積毒素，身體開始長胖
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期，晚上約上朋友，在舒適的燒烤店擼串兒是多么美妙的事情，免不了喝上一杯，啤酒的麥香非常吸引人，但是啤酒的熱量相當高，而且話說酒是沒有什么營養成分的，尤其在睡前喝啤酒更容易長得胖胖的，想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦!
以上的食物是我們在夏天要早早遠離的，接下來就介紹一些多吃的。
雞蛋
雞蛋屬于高蛋白的一類，它的作用是幫助你燃燒多余的脂肪，是對你有很大幫助的食物，如果你擔心吃太多雞蛋而攝入過量膽固醇，你可以除去蛋黃，蛋白中的高蛋白質依舊可以被身體所吸收。
燕麥片
雖然燕麥片可能不一定是美味的，但確實營養豐富。
看著廣告上的燕麥片，大多人都不敢下手買了，畢竟廣告做的太虛假啦，說什么多吃燕麥有助于降低膽固醇水平。其實，最好的燕麥片應該是無糖和無添加的。如果你覺得燕麥片太單調，可以嘗試添加一把葡萄干、蔓越莓干，或者添加一勺蜂蜜。燕麥片對結腸癌和心臟病也是大有益處。
