泡腳是大家最近比較喜歡的一種養(yǎng)生方式因為泡腳的時候大家的神經(jīng)可以很好的放松，并且在泡腳的時候如果在泡腳水中添加一些藥材的話也能夠起到更好的養(yǎng)生效果，所以每天晚上回到家泡泡腳就成為了人們十分期待的一件事情。

每一個人都知道泡腳對身體有諸多好處，因為腳上有四通八達(dá)的經(jīng)絡(luò)穴位分布，通過泡腳可以有校順通這些經(jīng)絡(luò)穴位之間的氣。定期進(jìn)行泡腳大家也會明顯感覺到身體出現(xiàn)了諸多改變，但是許多人都不知道的是，在泡腳的時候也應(yīng)該掌握正確的方法。下面的文章就為大家科普了關(guān)于泡腳的相關(guān)方法。

泡腳的正確方法

一、正確泡腳八方法

泡腳的優(yōu)點：1、安全;2、無痛苦;3、無毒副作用;4、廉價;5、有效;人們常說“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天冼腳，肺潤腸濡;冬天冼腳，丹田溫灼”;6、方便;7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

四、泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

泡腳的正確方法

五、泡腳時間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時間泡

腳為宜：如2次，一般上午lo點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。

廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯 ”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。

泡腳的正確方法

七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生[最好以家庭為主]。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，[包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想]。

泡腳雖然對于身體有好處但是要注意泡腳也有很多需要注意的方面比如說泡腳的水并不是越熱越好，現(xiàn)在很多人養(yǎng)成了用熱水泡腳的方式其實這是不對的，熱水泡腳對于我們的身體并沒有太多的好處，建議大家在泡腳的時候控制好水溫要做到合理。