綠茶能夠幫助減肥，但是關于綠茶減肥的方法，你到底了解多少呢？

綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕。含有豐富的維他命C，其中的類黃酮更能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

1.綠茶+酸奶減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐，效果較好。

　　2.綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身的人，但若有則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

　　3.綠茶+蘋減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防疾病。

4.綠茶+酸奶

　　①綠茶+優酪乳減肥法A：一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo最近發表在美國臨床營養學其期刊的一篇,

證明了綠茶能夠加快卡路里,特別是脂肪的消耗,對于瘦身減肥是真的有幫助!

　　②綠茶酸奶減肥法B：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶菌奶(最好為較稀薄的乳酸，優酸乳亦可)，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥、美麗肌膚的

　　③“抹茶酸奶”

此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。

作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令中的乳糖轉化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。

　　綠茶粉美容好功效

綠茶能讓女人更美麗!因為它有三大美麗因素：

1.抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫的極佳成分;

2.肌膚：綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑素，使肌膚美白柔嫩;

3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。

做法：

1、綠茶粉適量+蛋黃1個：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，用溫水洗凈。

功效：去印效果好

2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鐘后，用溫水洗凈。

功效：收緊肌膚，增加彈性

注意：干性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感皮膚適合用蛋清。

綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。

每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。

作用：綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、E及C，能活化細胞,美容駐顏。

綠茶面膜-、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏。

制作方法：

方法一:將綠茶粉加水制成的美白面膜涂于臉上。

方法二:可以把粉粉調得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘后清洗干凈,堅持一,兩個月后皮膚一定會有很大的改善.

敷面前，必須先徹底清上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。

綠茶：運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質并補充優質的水分與養分，再添加些觸動感官的清新綠茶，身心將在酷熱的夏季全面升華，如果沒有這種全新的綠茶美體護膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與準備好的肌膚去角質霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護膚了!將配好的綠茶身體乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。