很多人會發現自己明明不是很胖但是自己的脖子卻很粗出現了不協調的情況導致自己的身材看起來不夠協調也不是很美觀，那么對于瘦脖子而言除了可以采取運動的方式之外還可以采取哪些方式來做到更快速也更有效果的瘦脖子呢?
許多人在瘦身的時候都會對肚子和大腿進行瘦身，而身體上其他部分有贅肉存在的話則選擇性忽視。可是如果一個人脖子上有大量的贅肉堆積，會讓脖子看起來又粗又短，在無形之中讓一個人的氣質下降。因此瘦脖子也成為了不少人在瘦身過程中追求的目標，而瘦脖子的時候有什么快速有效的方法。
瘦脖子的最快方法運動
1.清潔
先用溫水清潔你的脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。
2、按摩
脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法涂抹赫雅姿，然后對脖頸按摩，最后用手輕輕拍打脖子，可以促進脖子血液循環。
3、運動
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
4、枕頭
脖子粗，有時候不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確，也會導致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
頸部肥胖，有時也被人戲稱為“火雞脖”，脂肪就堆積在頸部皮膚下面。甩掉頸部脂肪的最好方式就是有規律的開展特別針對頸部的減肥運動。
其實決定脖子能不能瘦的因素以及原因有很多所以對于人們來說想要達到更快的瘦脖子的效果最好從多方面進行下手，除此之外對于人們來說在平時生活中我們也要做好對于脖子的養護尤其是保護工作避免產生頸紋等影響脖子的美觀。
