對于愛吃零食的人來說，減肥是件很痛苦的事情，面對美食無法抵抗可是又擔(dān)心自己會長胖，于是在糾結(jié)中就變成了赤裸裸的吃貨，小編給你介紹幾種低卡零食讓你不再擔(dān)心發(fā)胖。
小編推薦：
一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤
14顆大杏仁
下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些干果，不僅會讓肚子滿意，大腦也會及時得到能量補充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的大杏仁特別適合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14顆就好啦，千萬不可吃的過多。
自制藍(lán)莓沙冰
嘗試將1/3杯的脫脂酸奶+2/3杯的新鮮藍(lán)莓加冰，用榨汁機打碎，制作出美味又健康的藍(lán)莓沙冰。藍(lán)莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，與脫脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既涼爽又新鮮呢。
1塊哈密瓜+1杯脫脂奶酪
脫脂奶酪脂肪含量極低卻富含蛋白質(zhì)，而且黏膩的口感會很容易產(chǎn)生飽腹感。如果覺得脫脂奶酪的滋味差了那么一點，再補充一小塊哈密瓜吧，甜美的滋味會讓你滿足感大增的。
熏鮭魚卷
三文魚絕對是低熱量高營養(yǎng)的好食物，在超市中購買熏鮭魚，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過了。熏鮭魚為你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開心呢!
一小盤毛豆
煮毛豆是小時候最喜愛的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低熱量零食食譜上。一小盤毛豆能夠為你提供8g蛋白質(zhì)和4g植物纖維素，并且能夠為身體提供10%的鐵元素，對女生來說是很好的哦!
八根baby胡蘿卜搭配千島醬
Baby胡蘿卜不僅沒有那股奇怪的味道，而且還能為身體提供好多維生素A和β-胡蘿卜素，如果想要多些滋味，胡蘿卜搭配千島醬也是很美味的哦!當(dāng)然還有各種醬料供你選擇，只要別太過量，不會有太多的熱量被身體攝取。
青蘋果搭配花生醬
蘋果與花生醬的混搭你一定沒嘗試過，甜甜咸咸在一起也別有一番風(fēng)味呢~花生醬屬于高熱量食品，但其香濃的味道很容易產(chǎn)生飽腹感，只要不超過兩勺，就不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
脂肪總量：0.8g
猜你喜歡：
獨特新奇的減肥法巧克力也能快速減肥
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道：http://jianfei.fh21.com.cn/
