在大家看來7天只喝水不吃飯是一種什么樣的感覺？是日漸消瘦？或者是水腫？許多想要減肥的人都會(huì)想要戒掉主食，成為一個(gè)只喝露水的仙女。成為了一名只喝露水的仙女就真的可以瘦了？簡單粗暴的節(jié)食真的可以成功減肥？
有一位健身達(dá)人準(zhǔn)備了一個(gè)7天的挑戰(zhàn)，為了弄明白7天內(nèi)除了喝水不吃任何食物會(huì)對我們的身體產(chǎn)生怎樣的影響。在這七天里，他只喝水，不吃任何東西，并且還堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，作為一個(gè)美食旅游的媒體工作人員，這無疑是一個(gè)艱難的任務(wù)。
在咨詢好醫(yī)生后他開始了他的計(jì)劃，第一天只是中午的時(shí)候感覺有些累，去健身房鍛煉也感覺效果沒有以前的好，他還表示晚上才是最難熬的時(shí)間。
到第二天起床他發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了嚴(yán)重的口臭問題，為了保持口腔清新甚至一天刷了4次牙，到第二天的晚上也開始出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，過一個(gè)多小時(shí)又會(huì)醒來。堅(jiān)持到第五天的時(shí)候感覺身體已經(jīng)適應(yīng)了不進(jìn)食運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的感覺比第一天的更好，不過血糖卻低到了65mg/dl。
最后他還是抵制住了誘惑堅(jiān)持完成了這個(gè)七天計(jì)劃，雖然體重輕了6kg，但是從照片可以看出并沒有太大的變化，而且他說“這種減肥方法是最痛苦的方法了，以后再也不會(huì)這樣做了”。這種只喝水不進(jìn)食的減肥方法是真的不可取的，它只會(huì)讓你的身體變得虛弱，體重是輕了但是身體卻水腫了，并沒有達(dá)到真正的減肥效果。
那么什么樣的減肥方式才是正確的高效的呢？下面就讓小編來為大家介紹一下吧！
1.早餐必須吃，因?yàn)樵谠缟?點(diǎn)到10點(diǎn)之間是胃和小腸最活躍的時(shí)期，所以這段時(shí)間的消化能力是最好的，早餐的目的是要彌補(bǔ)晚上的消耗，所以必須要吃，而且還要吃好。
2.少食多餐，吃飯一定不能暴飲暴食，一天可以選擇吃3-5餐，這樣可以減少脂肪的堆積從而促進(jìn)消化。
3.運(yùn)動(dòng)健身，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥和健身，減肥的目的的讓我們有一個(gè)完美的身材，僅僅是是瘦是不夠的，最重要的是塑型。
4.多吃水果和蔬菜，許多水果和蔬菜都有刮油的效果，不僅能讓人有飽腹感，還不會(huì)攝取任亮，比如黃瓜，西紅柿，火龍果等。
