豆漿配枸杞 春季減肥又抗老

枸杞豆漿熱量比較低,營養豐富,有較強的飽腹感,可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,助于排便。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌,有助于豐胸,美化身體曲線。

黃豆:含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質,能補充的身體營養物質。熱量低,纖維多,促進腸胃蠕動,有助于排便。

枸杞:枸杞具有養肝明目,補血潤肺安神功效,非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖,甘甜滋潤,有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。適合天干物燥的春季。

枸杞豆漿

材料:黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法

首先要把黃豆泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗干凈。

1、把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆漿機里,加入適量的水;

2、按下濕豆的按鈕,20分鐘以后,音樂響起,香噴噴的熟豆漿就好了;

3、然后把炸出的汁和豆渣分開,加入適量的方糖,就可以直接飲用了;

4、一杯新鮮香濃的枸杞豆漿,配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐。

食用方法:枸杞豆漿與其食物搭配作為早餐食用,不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。堅持每天飲用一杯,時間久了,人不僅會變瘦皮膚還會變好。

小貼士

1、枸杞雖好,過猶不及,每天20-30g就好。

2、豆子與水的比例根據豆漿機的大小調節就行。

3、豆渣不要丟掉,可以用來炒雞蛋,或是炒干當豆松。

上一篇:巧吃蜂蜜 讓你越減越美
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法?,F在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日?;顒铀枰?。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果?,F在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

四季養生

天寒地凍如何護理 注意四點遠離疾病

586

氨酸和無機鹽的食物冬季的時候很多人最擔心的問題就是寒冷的,那么通過吃無機鹽和氨酸的食物是可以讓我們增加身體的抵御能力的。其實在我們身體中合成的熱量都是需要甲基的。有氨酸的食物有很多的,例如像葵花籽、乳制品、葉類的蔬菜等等。很多人怕冷當然和無機鹽有著很大的關系的,那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很

秋季為什么要養生?秋季如何做好運動養生?
四季養生

秋季為什么要養生?秋季如何做好運動養生?

1918

大家都知道秋天氣候干燥,需要做好去燥潤肺的養生工作。那你知道秋季為什么要養生嗎?要怎樣做好養生工作?下面帶大家來看看秋季運動養生要怎樣做。秋季為什么容易上火?在一年四季中,秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節。秋季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說的“秋燥”。這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過

健康新聞

核酸檢測技術“上新”較傳統方法漏判、誤判率更低

1190

數字PCR技術靈敏度高、可精準定量。那些多次采用實時熒光定量PCR方式進行核酸檢測,結果卻為陰性的病毒攜帶者,利用數字PCR技術就能準確地檢測出他們是陽性患者?!虮緢笥浾?華 凌春節前后,國內外新冠肺炎疫情仍在持續。當前肆虐的奧密克戎毒株,雖然引發的癥狀相對較輕,但其基因突變位點多,傳

日常養生

男生包皮過長效果最好做手術是多少歲

507

男生如果包皮過長的話,很容易患上一些炎癥,而且包皮過長對于性生活和身體發育都是有一定的影響的那包皮過長手術是有一個最佳的手術時間,阿南現在年紀小的時候發現包皮過長的話,一定要及時到醫院進行診治,這樣效果才會更好,那今天小編就來跟大家分享一下,男生包皮過長效果最好做手術是多少歲。具體的解答如下;1、包

健身方法

盲目減肥易得病

1622

秋天到了,胃口好了,這時候也是愛美的女性最害怕的季節,老擔心長“膘”而影響良好的體型,即使在寒冷的季節,不少白領減肥依然面不改色力求做到“快準狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期,能夠消耗體內脂肪,但是有關專家表示,秋季盲目節食減肥對身體極其不利,容易引發各種不良效果。易致骨質疏松眾所周知,秋季適合進補

'); })();
主站蜘蛛池模板: 最近高清中文在线国语视频完整版| 精品亚洲aⅴ在线观看| 国产精品蜜臂在线观看| 免费A级毛片无码无遮挡| 草莓视频丝瓜视频-丝瓜视18岁苹果免费网| 国产精品久免费的黄网站| 久久AV高潮AV无码AV| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97| 国产精品99久久久久久董美香| 99久久精品国产一区二区三区| 日本免费精品一区二区三区| 亚洲色婷婷综合久久| 韩国演艺圈悲惨133bd| 国产真实乱了全集mp4| 一区二区三区日本视频| 欧洲精品99毛片免费高清观看 | 99爱视频99爱在线观看免费| 山村乱肉系列h| 中文字幕亚洲激情| 无翼乌邪恶工番口番邪恶| 亚洲成AV人片在线观看ww | 国产精品偷伦视频观看免费| 三级视频网站在线观看| 极品美女a∨片在线看| 亚洲无成人网77777| 精品在线小视频| 国产一区二区不卡老阿姨| 一个人看的毛片| 无敌小保子笔趣阁| 亚洲免费视频网址| 欧美精品xxxxbbbb| 亚洲精品免费在线视频| 男人把女人c爽的免费视频| 国产乱妇无码大片在线观看| 25岁的女高中生在线观看| 国内精品久久人妻互换| 99福利在线观看| 在车子颠簸中进了老师的身体 | 免费看欧美一级特黄a大片| 韩国免费特一级毛片| 国产成人在线观看网站|