牛奶減肥法的原理？喝牛奶是能夠保護人體的腸胃黏膜的，養胃效果是相當不錯，另外還能夠減少胃酸的量，有效的減輕饑餓感，而牛奶中含有大量的蛋白質，能夠為肌肉補充，能量，促進肌肉的合成，還有助于瘦身保持苗條的身材。牛奶中是含有乳清蛋白和鈣質的，主要是能夠加速脂肪的燃燒，在肌肉的構建過程當中還能夠大量濕了消耗脂肪。
減肥和低脂高鈣牛奶
要想減肥建議大家選擇低脂高鈣的牛奶，每天的飲食需要清淡，也可以選擇一些全脂牛奶，當然每天喝牛奶的量也需要控制好，在減肥的時候每天需要喝三白湯五百克牛奶，可以分三次性的應用。
牛奶和香蕉
牛奶含有大量的蛋白質，脂肪含量較低，能夠有效預防脂肪的堆積。可以將牛奶和香蕉一起結合起來，對于排除腸道的毒素是非常有好處的，每天早晨起來，可以將牛奶和香蕉一起做成奶昔，能夠去宿便，而且還能夠調出好氣色。
牛奶和紅糖
紅糖結合牛奶也是具有非常好的減肥作用的，在牛奶中加入紅糖，能夠為人體補充能量，同時還能夠預防出現貧血現象，尤其是針對一些體虛貧血女性朋友可以多補充一些，不僅具有非常好的減肥效果，美顏當中是相當不錯的。
牛奶和紅酒
牛奶和紅酒搭配是不是很奇怪?其實紅酒主要是能夠促進睡眠搭配，牛奶一起喝在睡覺之中就能夠自然地減肥，牛奶是能夠盡快的清除人體腸道垃圾，而牛奶是能夠為人體提供大量的鈣質以及蛋白質，能夠預防肥胖，減肥瘦身效果較為明顯。
