老年癡呆是老人常見病，對于老人的身體及日常生活都有很大的影響。那么怎樣才能有效地預防老年癡呆呢？其實可以多做一下健腦運動。
1.經常伸舌頭：調查發現，人類出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情呆板。建議老年人沒事時，不妨經常伸伸舌頭，這樣做可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。
2.盡情地去玩：找機會開心地去玩吧，旅游、看電影、逛街……玩得盡興，生活的效率也會事半功倍。
3.床頭放紙和筆：如果你經常在睡前被想法牽絆無法入睡，可以在床頭放一支筆和一張紙，把記掛的事情寫下來，有助于放松腦子。
4.列清單：每天早上起床的時候，我們的大腦會盤旋著各種各樣的待辦事項，容易影響大腦的帶寬，降低工作效率，讓人感覺心神不寧。最簡單的方法就是：把待辦事項趕出大腦——列清單。把這些待辦事項全部存在大腦外部的一個媒介當中，能徹底地解放大腦。
5.敲打臀部：人體有兩條重要的經絡連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈。其中，人體臀部中間的尾骨處，有個長強穴，是督脈的起點，氣血會從這里被輸送到頭部。經常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀橫紋中點)可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。
6.全身搖晃：搖晃能夠刺激全身經絡，包括經脈、絡脈以及經筋，讓大腦的氣血充足起來。做法也非常簡單，就像跳搖擺舞一樣，輕輕搖晃四肢和軀干部就可以了。
