減肥是很多人的夢(mèng)想，但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，它就像一個(gè)幻想。減肥真的那么難嗎？事實(shí)上，不是！7天減40斤并不難。關(guān)鍵是你在減肥過(guò)程中是否做好了以下幾點(diǎn)預(yù)防措施。如果是這樣，你很容易減肥。
1、自制力
這一點(diǎn)顯得尤為重要，有句話是這么說(shuō)的，如果一個(gè)女生連自己的身材都不能管理好，那么她的生活一定一團(tuán)糟。這句話盡管有些極端但也不是沒(méi)有道理。因?yàn)闇p肥其實(shí)說(shuō)到底就是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，如果在這個(gè)過(guò)程中我們沒(méi)有自制力，那么不管你在某一天付出了怎樣的努力，都是無(wú)濟(jì)于事的。所以，這一點(diǎn)希望大家一定能夠做到!
2、科學(xué)合理的減肥方式
有些人為了追求爆瘦而采取一些極端不合理的方式，這其中就包括過(guò)度節(jié)食和不分青紅皂白的就開(kāi)始服用減肥藥，且一次性服用的量巨大，完全不按照服用說(shuō)明服用。這些不科學(xué)合理的減肥方式或許在短時(shí)間之內(nèi)讓你看到明顯的效果，但是在一段時(shí)間以后其副作用將會(huì)腐蝕掉我們的身體健康，如此得不償失。
3、自我激勵(lì)很重要
很多人之所以沒(méi)有足夠的自制力幫助堅(jiān)持，就是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)合理的理由去激勵(lì)他們。因此在這個(gè)過(guò)程中我們應(yīng)該為自己尋找一個(gè)合理的激勵(lì)項(xiàng)目，可以是瘦了就跟男生表白，也可以是單純的只是為了能夠穿上某條很好看的裙子，等等。有了這樣的激勵(lì)，我們才能更好的堅(jiān)持下去，最終達(dá)到目的。
至于減肥的方法其實(shí)有很多，但不管選擇哪一種都應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)加上飲食調(diào)節(jié)才能達(dá)到健康減肥的目的，否則都會(huì)對(duì)身體造成或多或少的傷害，這一點(diǎn)希望大家明白。還有就是飲食多餐從來(lái)不應(yīng)該是一個(gè)有效的減肥方法，因?yàn)槌缘蒙傧迷娇欤阶詈笮纬梢粋€(gè)惡性循環(huán)!所以，合理飲食顯得尤其重要！
