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一旦你問我飲酒的樂趣是什么？那我只有一個(gè)字的回答——醉，醉狀態(tài)最好的就算微醺到沉醉。大多數(shù)人飲酒的，特別是往醉里喝的人，動(dòng)機(jī)都挺簡(jiǎn)單的，就是為了醉。固然醉酒變得如此美妙，但醉酒最傷肝，因此友情提示喜歡飲酒的小伙伴們，在飲酒的時(shí)候要重視養(yǎng)肝護(hù)肝，這里再和大家分享幾個(gè)飲酒不傷肝的小技巧！

1、空腹時(shí)不要喝酒

一面喝酒，一面用餐，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，消化緩慢，就不易酒醉。一旦連干幾杯或空腹喝酒，一瞬間人體內(nèi)部血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。因此，這種喝酒法要盡量避免。

喝酒前，先服用一部分淀粉的食品，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，根據(jù)調(diào)查，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至一旦無法吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

2、盡量喝熱酒

不管你喝的是什么酒，最好的飲用方法是加溫后飲用。加溫后的酒不單單芳香可口，時(shí)候還能夠揮發(fā)掉酒種醛類有害產(chǎn)物，減少有害產(chǎn)物。許多適合飲酒很難避免的，那么就需要適度的喝酒。

3、不要大口猛喝

飲酒講究逐漸品嘗，可以邊飲酒邊吃菜，妥善的停頓下。筆者還要警示大家，飲酒的同時(shí)千萬不要喝碳酸飲料，這樣會(huì)引起身體消化酒精的速度變快，加劇肝臟的負(fù)荷。

4、飲酒時(shí)多服用綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可護(hù)理肝臟;豆制品中的卵磷脂也有護(hù)理肝臟的作用。

5、飲酒后多喝養(yǎng)肝護(hù)肝茶水

護(hù)肝去火茶——葛根紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

護(hù)肝草藥一：狹基線紋香菜茶

狹基線紋香菜茶在中國(guó)、日本、俄羅斯和歐洲的藥學(xué)史中都有特別記載，被視為解毒劑的時(shí)間已超過數(shù)十年。可以促進(jìn)肝臟排毒，提高肝細(xì)胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進(jìn)有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，狹基線紋香菜茶可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用, 故可以保肝。

護(hù)肝草藥二：桑葉

桑葉，中藥名，是桑科植物桑的干燥葉，是蠶的日常食物，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等！

桑葉中黃酮類化合物占桑葉干重的1%～3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。韓國(guó)和日本學(xué)者從桑葉中分離出9種類黃酮，主要是蕓香苷（蘆丁）、槲皮素、異槲皮苷、槲皮素-3-三葡糖苷等化合物。科學(xué)證實(shí)，桑葉提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

以上11中材料一起做一杯葛根紋香菜茶，效果加倍！每天一杯，肝臟健康，人長(zhǎng)壽！

經(jīng)常喝酒容易引起體內(nèi)濕氣堆積，濕氣容易引起身體免疫力下降，食欲不振。

自制健脾祛濕茶——蒲公英棗紅茶

材料：芡實(shí)薏苡仁赤小豆紅玫瑰蒲公英棗紅茶

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；

2、赤小豆、薏苡仁，炒熟，備用；

3、棗，紅玫瑰,洗凈曬干，備用；

4、紅茶、炒制成茶，備用；

5、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

功效：健脾祛濕，消脂減肥，清熱去火、排毒養(yǎng)顏。

蒲公英全草無毒皆可入藥，味甘、微苦、入肝膽經(jīng)。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功效，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！