我們總是提倡，人們需要多運(yùn)動(dòng)，特別是正在處于發(fā)育時(shí)期的學(xué)生們。不可否認(rèn)，體育鍛煉不僅能夠幫助學(xué)生長(zhǎng)個(gè)兒，還可以有利于他們的健康成長(zhǎng)。因此，很多家長(zhǎng)和教師都很熱衷于讓學(xué)生多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，適量的運(yùn)動(dòng)是能夠有助于健康，但是，如果學(xué)生過(guò)量運(yùn)動(dòng)卻不適宜。
是的，我們做事情一定要把控好尺度。如果學(xué)生做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)是會(huì)影響他們的健康。因此，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意時(shí)間和強(qiáng)度，千萬(wàn)不能過(guò)于勉強(qiáng)自己。
日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，青少年如果過(guò)度從事體育運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致貧血。這是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期正值機(jī)體發(fā)育旺盛期，人體需要大量對(duì)運(yùn)輸和儲(chǔ)藏氧氣不可少的鐵質(zhì)。如果在這一時(shí)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)，將引起紅血球受損，肌肉過(guò)分消耗等，最終導(dǎo)致體內(nèi)鐵質(zhì)減少，組織缺氧。據(jù)日本北海道大學(xué)對(duì)當(dāng)?shù)?0名運(yùn)動(dòng)系學(xué)生所作的一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查，伴隨著缺鐵癥狀，許多學(xué)生都發(fā)生過(guò)不同程度的學(xué)習(xí)時(shí)注意力分散，容易疲勞，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，骨折，韌帶損傷等現(xiàn)象。
治療運(yùn)動(dòng)性貧血，大多采用對(duì)癥療法，只要適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀便會(huì)得到改善。如果被確認(rèn)為缺鐵，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，盡量避免進(jìn)行對(duì)身體造成很大負(fù)擔(dān)的清晨訓(xùn)練。在日常生活中，應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，還應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥活動(dòng)。
溫馨提示：從上文我們知道，學(xué)生運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是會(huì)影響健康的。因此，學(xué)生應(yīng)該要懂得運(yùn)動(dòng)矢量，千萬(wàn)不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，也應(yīng)該要注意休息。
