同事朋友聚會、生意應(yīng)酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習(xí)慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負(fù)擔(dān)。有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發(fā)出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現(xiàn)了這5個現(xiàn)象，請必須減少飲酒的次數(shù)，直至戒酒！
同事朋友聚會、生意應(yīng)酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習(xí)慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負(fù)擔(dān)。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發(fā)出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現(xiàn)了這5個現(xiàn)象，請必須減少飲酒的次數(shù)，直至戒酒！
警惕身體呈現(xiàn)的5個現(xiàn)象！
1、腸胃不好
胃疼或腹瀉可能是喝酒過度的一道跡象。有胃腸病學(xué)家表示腸胃不舒服可能是接收喝下去的一切過剩的液體，這時也預(yù)示著肝臟能力存在一定的傷害。
2、牙齒敏感
一旦牙齒開始變黃或更加敏感，這很有也許是酒精腐蝕引起的，像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質(zhì)。而牙釉質(zhì)損壞的關(guān)鍵標(biāo)記是牙齒變黃和牙齒感覺更加敏感。
3、“酒蟲”上身
你是否總想飲酒，并且越喝越多？這講述明你對酒精已經(jīng)成癮，這時可要留意了。小酌怡情，大飲傷身，這個事情沒錯，但即便是小酌也要限定，不要養(yǎng)成愛喝酒的習(xí)慣。
4、眼睛發(fā)干
有調(diào)查專門對此作過實驗，結(jié)果與非喝酒者對比，喝酒者淚液排泄明顯削減，相應(yīng)的受試者喝酒過度后晨起都感到到眼睛發(fā)干。
5、酒量變差
一旦你之前酒量很大，千杯不醉，但現(xiàn)在忽然感覺喝一點就變得“醉了”。那這就必須重視了！這種癥狀警示你的肝臟能力已經(jīng)降低，肝已經(jīng)損傷了，引起肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。
現(xiàn)實中，有不少人原因喝酒過量患有酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟損傷。因此一旦身體發(fā)出以上信號，請必須要戒酒，對于實在避不開的酒桌，我們可要想辦法護理自己的肝臟！
同事朋友聚會、生意應(yīng)酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習(xí)慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負(fù)擔(dān)。有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發(fā)出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現(xiàn)了這5個現(xiàn)象，請必須減少飲酒的次數(shù)，直至戒酒！
怎樣保肝護肝？記住以下幾點
1、側(cè)睡--養(yǎng)肝氣
肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的同時，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。原因人在側(cè)臥的同時，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血能力了。
2、請計算好自己的酒量（避免不了飲酒的情況下）
全球衛(wèi)生部門國際協(xié)作調(diào)查指示，平常情況下，男性每天攝入的純酒精量應(yīng)不超出20克，而“中國現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超出15克，女性攝入量應(yīng)當(dāng)更少一部分。
3、心情很重要
調(diào)查講述明，一部分肝病的出現(xiàn)和長期不愈的因為之一便是不好的情緒，包含憂慮、憤怒、震驚、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫(yī)學(xué)上將不好情緒稱為“負(fù)性情緒”，因此，良好的情緒有助于肝臟健康。
4、護肝茶
葛根紋香菜茶（材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄）
功效：護肝排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，恢復(fù)肝細(xì)胞能力
做法：
①、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗干凈，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈后切段，蒸煮晾曬致半干后，烘干炒制成茶，備用；
①、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，切丁，然后烘干炒制成茶，備用；
③、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
葛根：明朝醫(yī)學(xué)家李時珍就用作治肝，據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(zhì)(黃豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果。
桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現(xiàn)已被衛(wèi)生部列為“藥食同源類”食品。科學(xué)證實，桑葉提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護作用。以上11種材料一起做一杯葛根紋香菜茶，效果加倍！
5、肝臟排毒穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
