養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：夏季炎熱，很多人會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，也就是人們常說的虛火，滋陰降火是中醫(yī)治療陰虛火旺的方法，通過滋補人體的陰液達到降火的目的。那么，滋陰降火的食物有哪些？陰虛火旺吃什么好？
陰虛火旺吃什么好
1、黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。
2、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。
4、白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
5、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養(yǎng)也是相當豐富的，柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內(nèi)中的“熱”癥。冬季適當?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
6、梨
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了，梨中的維生素B以及水分，這兩種物質(zhì)對于冬季上火的人而言是不可或缺的。
7、鴨肉
中醫(yī)認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法，一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
