立冬就這樣靜悄悄的到來，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，我們應(yīng)該注意些什么呢?飲食是這個(gè)季節(jié)需要注意的。不少朋友因?yàn)榻?jīng)常在外胡吃海塞，最終導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。那么，立冬應(yīng)預(yù)防哪些腸道疾病的發(fā)生呢?下面讓我們一起了解一下!
立冬應(yīng)預(yù)防哪些腸道疾病呢?
急性腸胃炎
過年時(shí)節(jié)胡吃海喝、開懷暢飲，或吃東西過多過雜、油膩而不消化，大大超出胃腸道平時(shí)的消化能力，使其負(fù)擔(dān)突然加重，容易導(dǎo)致急性腸胃炎，急性腸胃炎具體表現(xiàn)為進(jìn)食后4~24小時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱和脫水等。
預(yù)防急性腸胃病，需要注意以下幾點(diǎn)。首先要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)吃飯，不要饑飽無度，時(shí)饑時(shí)飽會(huì)干擾胃腸道的消化功能，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。其次要把好“病從口入”關(guān)，瓜果蔬菜必須用清水沖洗干凈，食物充分煮熟，吃不完的菜肴應(yīng)及時(shí)放入冰箱儲(chǔ)存，而不是擱置在常溫下。“如一下子煮了較多食物，放入冰箱之前最好分成幾份，盛在較淺的容器內(nèi)冷透，避免細(xì)菌滋生。
急性胰腺炎
大多數(shù)情況下，暴飲暴食是急性胰腺炎的最重要誘因。疾病特點(diǎn)具體表現(xiàn)為剛開始可能僅僅是腹部不適，此時(shí)體內(nèi)胰液分泌不多，腹腔受刺激不甚激烈，也容易被誤認(rèn)為普通的胃腸炎，但隨著病情的發(fā)展，腹痛加劇，部位固定，并有腹脹、嘔吐等，查血、尿淀粉酶濃度，便可準(zhǔn)確診斷。
那么如何應(yīng)對(duì)急性胰腺炎呢?專家認(rèn)為，日常贏注意避免過食油膩食物，特別是要限制大量飲酒;飲食做到葷素合理搭配，清淡少油，多吃豆制品、蔬菜，少吃油炸和油膩菜肴等。
輕度酸中毒
不少人經(jīng)過幾天的胡吃海喝后，人的胃口往往開始變差，繼而全身彌漫倦怠、乏力感，甚至連記憶力也突然減退了，這種情況很可能就是發(fā)生了輕度酸中毒。
腸胃專家認(rèn)為，食物按照屬性可分為酸性、堿性兩大類，平時(shí)人能通過體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制，使機(jī)體總處于相對(duì)穩(wěn)定的酸堿平衡狀態(tài)。而春節(jié)時(shí)期，我們食物主要是像雞、鴨、魚肉等就屬于酸性食物，短時(shí)間內(nèi)吃太多，則會(huì)打破人體酸堿平衡，引起輕微“酸中毒”。
上述是關(guān)于立冬應(yīng)預(yù)防哪些腸道疾病的介紹。因此，不管是立冬的到來，還是逢年過節(jié)，餐桌上應(yīng)適量增加豆類及其制品、蔬菜、水果、淡茶等堿性食物，達(dá)到葷素搭配、酸堿平衡、科學(xué)進(jìn)食。
