霜降養生吃柿子好嗎?霜降養生吃柿子的好處是什么?眾所周知，柿子是在秋天成熟的，每年霜降前后是吃柿子的季節，而且柿子是非常有營養的，我們在霜降進行養生工作也可以選擇吃柿子，那霜降養生吃柿子的好處是什么?
歷來我國養生家將霜降視為保健養生的關鍵時期，民間也有“一年補透透，不如補霜降”的說法。而說到霜降時節的養生，有一種水果是你不能錯過的，那就是全身都有妙用的柿子，那么今天就讓養生在線為你介紹，霜降養生柿子的妙用。
霜降養生柿子妙用多
成熟季節在秋季的柿子，是柿科植物漿果類水果，果實形狀較多，如球形、扁桃、近似錐形方形等，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。
柿子的品種有1000多個，又根據其在樹上成熟前能否自然脫澀分為澀柿和甜柿兩類。甜柿可以直接食用，澀柿則需要人工脫澀后方可食用。柿子原產地在中國，栽培已有一千多年的歷史。北宋詩人張仲殊稱美柿子︰“味過華林芳蒂，色兼陽井沈朱，輕勻絳蠟裹團酥，不比人間甘露。”
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。所含維生素和糖分比一般水果高1—2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優。外國俗語云“一日一蘋果，醫生遠離我。”但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。
中國傳統醫學認為柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。《本草綱目》中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”
現代研究表明，柿子為優良的降血壓食品，適宜高血壓患者食用;適宜痔瘡出血者食用;因為鮮柿子中含碘量很高，適宜缺碘引起的甲狀腺疾病患者食用;還適宜飲酒過量或長期飲酒者食用。
此外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
除了柿果，柿蒂、柿葉均可入藥。柿蒂，中藥名。植物的干燥宿萼為入藥部位。性味苦、澀，平，歸胃經。降逆止呃，用于呃逆。《本草綱目》中說：“古方單用柿蒂煮汁飲之，取其苦溫能降逆氣也。
綜上所述，霜降吃柿子的好處是非常多的，柿子不僅口感好，而且柿子還有一定的保健養生作用，喜歡吃柿子的朋友在霜降節氣可以吃些，但是切忌不要吃太多，以免引起身體不適。
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