“多喝水”三個字一直以來都是直男的標配名句，姨媽痛多喝水，了多喝水，心情不好了多喝水，就連上班沒領到罵了也要多喝水……實際上，多喝水沒有錯，這真的是一句代表關心的話語，而且多喝水除了具有補水的功能外，它竟然還能幫人！
多喝水竟能幫助減肥？真的假的？
為什么多喝水有助于減肥呢？原因有三。
首先，喝水能增加胃的容量，而當人的胃被填滿時，饑餓的感覺就會有所降低，令人食欲減少，從而抑制飲食，起到減肥的目的。
其次，口渴與饑餓之間也存在著一定的微妙聯系，當人體細胞需要水分參與營養物質的吸收過程時，若人體口渴缺水，身體就會發出更多營養信號，導致人們誤以為自己餓了，而多喝水有助于消除這種饑餓信號，從而達到減肥的目的。
最后，人體脂肪的代謝需要水分的參與，而多喝水則有助于脂肪的燃燒，讓人的新陳代謝速度加快，從而起到減肥的效果。
減肥人士該如何喝水？
既然多喝水有助于減肥，那么平時要怎么喝水呢？建議每天攝入2000ml左右的白開水量，一次喝夠250ml-500ml。
早上喝水水能夠加速腸胃的蠕動功能，把夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減腩的作用。另外，為了讓正餐不用吃太多食物，我們也可以在餐前提前飲用兩杯水，達到飽腹的目的，減少食物的攝入量，用完餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。在一天的下午時刻，我們可以泡一杯來驅散工作疲憊所帶來的食欲，這樣在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。值得注意的是，晚上睡覺前不宜喝太多水，以免起夜上洗手間，影響睡眠質量。
