燕麥減肥法屬于食物減肥法中的一種，在眾多的食物減肥方法中，燕麥減肥法因其驚人的減肥速度而大受追捧。那么燕麥減肥方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種常見(jiàn)的燕麥減肥方法，讓你一天可以瘦一斤。想要快速減肥的朋友可以適當(dāng)?shù)牧私庀隆?/p>
燕麥南瓜粥
燕麥南瓜粥的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的南瓜、燕麥片和枸杞子。第二步，將枸杞子洗凈后用溫水泡著，南瓜洗凈后切成小塊兒。第三步，鍋中倒入適量的清水和南瓜塊，待南瓜塊煮熟后，再放入燕麥片和枸杞子，一起攪拌均勻后，待其再次煮開(kāi)即可出鍋。
燕麥紫薯粥
燕麥紫薯粥的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的燕麥片和紫薯。第二步，將紫薯洗凈、去皮，然后切成丁備用。第三步，鍋中加入適量的清水和紫薯丁，煮熟后再放入燕麥片，大約煮一分鐘左右即可出鍋。
燕麥牛奶粥
燕麥牛奶粥的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的燕麥片、牛奶和雞蛋。第二步，鍋中倒入適量的清水，待其煮開(kāi)后，放入燕麥片。第三步，打入一個(gè)雞蛋，并攪散，最后倒入適量的牛奶，攪拌均勻后即可出鍋。
燕麥減肥方法有哪些?其實(shí)，燕麥減肥方法有很多種，像上面介紹的這三種燕麥減肥方法，減肥效果都不錯(cuò)。建議大家把燕麥當(dāng)做早餐或者晚餐食用。燕麥之所以能減肥，是因?yàn)樗写罅康拇掷w維，能吸收腸道多余的油脂，且容易增加飽腹感，所以減肥效果非常好。
