隨著人們生活水平的提高，人們從以前的想長肥，變成了現的想減肥，減肥成了日常生活中的熱門話題，形式多樣的減肥中心等機構是越來越多，人們為了減肥想盡了各種的辦法。但是如果真的想減肥，需要糾正錯誤的飲食習慣，那么什么食物對于瘦身減肥有幫助，飲食習慣上要注意什么問題呢？

　　經濟實惠減肥食物：黃瓜。

黃瓜是既經濟又環保而且效果又好的減肥食物。黃瓜減肥怎樣效果才好呢？生吃黃瓜，這樣的減肥效果最好。減肥食物黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，這些微量元素被人體吸收后，能促進的轉化與分解，減肥脂肪在人體中的存儲，從而起到有效的減肥效果。

　　經濟實惠減肥食物：蘿卜。

對于那些有錢人來說，花成千上萬甚至幾十萬去減肥，很是讓人羨慕。但是如果經濟不寬裕，蘿卜減肥同樣能達到相同的目的，甚至超過花錢去減肥的效果。蘿卜減肥既可以生吃，也可以煮熟吃，蘿卜減肥是因為蘿卜的熱量非常的低，減肥食物蘿卜中所含有的一種特殊物質膽堿，可以起到加速脂肪分解的作用，讓脂肪不再堆積，減肥效果相當的棒。

經濟實惠減肥食物：冬瓜。

一些人認為減肥就要花很多錢才有效果，這個觀點是錯誤的。減肥不在于花錢多，而在于有效的食物。冬瓜就是既經濟又實惠的減肥食物。減肥食物冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治血壓偏高現象、動脈粥樣硬化、減肥都有非常不錯的效果。

上面為大家列舉了一些經濟實惠的減肥食物，當然，生活中還有許多可以起到減肥的食物，這里不再一一列舉了。除了食物減肥以外，減肥也要注意養成良好的飲食習慣，有些人肥胖就是因為飲食習慣不好。那么想減肥，飲食習慣上要注意什么呢？

第一：按時就餐，盡量不吃夜宵。尤其是一些年輕人，經常不按時吃飯，而且常常吃夜宵。想要減肥，一定要改掉這種壞習慣，養成按時就餐的好習慣。

　　第二：注意食物的搭配。在平時的飲食中，做到葷素食物搭配合理，保證營養的均衡攝入，要盡量做到素多葷少。

第三：養成多喝水的習慣。在生活中要多喝水，盡量少喝或者不喝飲料。

綜合以上介紹，相信大家對于哪些食物對于瘦身減肥有幫助以及減肥飲食習慣上要注意什么的相關知識有了比較全面的了解。減肥不在于花的錢多，重要的在于選對食物，有時不花錢或者花很少的錢，也能起到好的減肥效果。同時，減肥也要注意養成良好的飲食習慣。