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女生熬夜上班喝什么茶1、女生熬夜上班喝什么茶之蜂蜜茶
經常熬夜還可引發便秘問題,因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸,防治熬夜引起的便秘。女性喝蜂蜜茶還有美容養顏的功效,對于熬夜之后氣色不好的女生而言,蜂蜜茶是很好的選擇。
2、女生熬夜上班喝什么茶之普洱茶
普洱茶適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢,降脂、減肥的功效,對于熬夜加班的女生而言有比較好的防護作用。
3、女生熬夜上班喝什么茶之烏龍茶
經常熬夜之人,特別是對于那些從事體力勞動的人,難免會多吃了幾口肉,使得膽固醇、血脂增高,這個時候適當的喝些烏龍茶可起到降血壓,降低膽固醇濃度的作用,而且還能防止衰老呢!
4、女生熬夜上班喝什么茶之杜仲茶
經常熬夜之人,難免會有腰酸背痛之癥,而杜仲具有強身健骨之效,所以久坐之人,適當喝點杜仲茶,對減少因為久坐引起的腰酸背痛等問題也具有很好的保健功效。
5、女生熬夜上班喝什么茶之茉莉花茶
茉莉花茶可起到清肝明目的作用,熬夜傷肝,傷眼,那么一杯茉莉茶就可保護你的眼睛,減少因為熬夜而對肝臟造成的損傷,另外在熬夜的時候經常喝,也可起到提神解壓的功效。
女生熬夜上班的危害1、免疫力下降
經常熬夜會使人疲憊、精神不繼;人體的免疫力也會隨著下降,而感冒、胃腸感染、過敏原等自律神經失調癥狀都會找上門。
2、易疼痛
由于凌晨四點左右,人體會釋放抗炎因子,可減少疼痛,緩解僵硬。而熬夜的人往往錯過了這一過程,醒來后會感覺關節疼痛,變得僵硬。
3、記憶力下降
常熬夜的人“快速眼動睡眠”質量不好,而“快速眼動睡眠”有助于大腦整理白天的經歷、強化記憶。研究顯示,連續兩周每晚只睡6小時的人,短時記憶會受到影響。建議每晚睡夠7~8小時,身心更健康。
4、容易發胖
睡早起的人往往在起床后半小時吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤,這種不同會影響新陳代謝速度。缺覺容易造成瘦素分泌紊亂,導致發胖,而常熬夜的人缺覺更多。
5、皮膚變差
出現黑眼圈、魚尾紋、眼袋等。由于過度疲憊,造成眼睛四周的血液循環不良,而引起黑眼圈魚尾紋眼袋、眼袋眼紋或是白眼球布滿血絲。熬夜也會導致皮膚粗糙、臉色變黃、長青春痘等。
女生熬夜上班注意事項1、吃點熱東西
熬夜前要吃一點熱的東西,最好是一碗熱粥,可以益氣養胃、暖胃避寒。不要吃難以消化的食物,以免因腸胃負擔過重而使大腦缺氧,產生困意。另外,可多喝點水,有助于促進血液循環,增加活力。
2、咖啡要喝對時
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手,但依據每個人的代謝狀況不同,咖啡因在體內產生作用的時間至少需要在進食后1小時。所以,如果已有熬夜打算,可以早一點喝下咖啡,也避免在工作結束想休息的時候,反而因為咖啡因的亢奮作用而睡不著。
3、不要空腹熬夜
空腹熬夜不僅影響工作效率,還可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克等現象。經常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
4、先補睡眠
如果今天已有挑燈夜戰的打算,那么先在白天補眠1到2個小時,可以先補上一些睡眠需求量,身體存在每天的基本睡眠需求時間。事后補覺的做法屬于消極休息。
